什么样的饮食有助于睡眠呢？
2021-12-29 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：什么样的饮食有助于睡眠呢？
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
想要晚上睡得好，首先晚餐不能够吃得过饱，吃得过饱会加重肠胃的负担，容易做梦，还容易惊醒，晚餐可以吃六七成饱，第二，可以喝一些蜂蜜水，吃一些容易消化的食物。第三还要注意粗细搭配，多吃一些豆类，还有奶制品。第四，可以在晚上用热水泡脚喝一杯热牛奶，或者是在吃饭的时候，喝一小杯红酒，也有助于睡眠。
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2021-12-29 14:24
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