晚餐吃什么对睡眠好？
2021-12-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：晚餐吃什么对睡眠好？
满意答案
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- 王宝进 主治医师
- 大连大学附属新华医院
病情分析：
晚餐建议吃一些含有蒜氨酸高的食物，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，另外腐竹，豆腐，皮，紫菜，黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
投诉
2021-12-30 20:31
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