2021-12-30 1人回答
性别:女
健康咨询描述:晚餐吃什么对睡眠好?
满意答案
病情分析: 晚餐建议吃一些含有蒜氨酸高的食物,小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量,另外腐竹,豆腐,皮,紫菜,黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
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