睡眠质量特别差怎么改善
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：这段时间睡眠质量很差，凌晨睡觉，早上五六点就莫名其妙醒了就睡不着了，下午困但是也睡不着，月经来的都不规律了，怎么改善这种情况
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满意答案
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- 李月惠 主任医师
- 咨询：24141人
病情分析：
应该是作息不规律造成的，建议平时注意休息，保证充足的睡眠时间，按时规律就寝，不要长时间玩手机看电脑，睡前避免观看刺激性的影视剧。可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
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2022-01-09 11:15
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