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节食减肥不反弹秘诀

2022-01-11 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：您好我想咨询一下我今年23岁了因为平时不注意运动所以现在非常胖我有点担心所以想咨询一下有什么方法可以快速有效的减肥这种方法对身体有什么不良影响希望可以得到解答谢谢

想得到怎样的帮助：我想咨询一下有什么方法可以快速有效的减肥这种方法对身体有什么不良影响希望可以得到解答谢谢

满意答案

病情分析：
你好想要快速有效的进行减肥，首先要管住嘴，控制饮食，避免摄入高热量高脂肪高糖类的食物，避免摄入碳酸饮料或含糖分较高的饮料。多吃一些高纤维低热量低脂肪低糖的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天至少一个小时以上的有氧运动，比如慢跑游泳跳绳快步走等。

投诉 2022-01-11 19:58

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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