2022-01-12 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:晚上怎么样能快速睡眠?
想得到怎样的帮助:晚上怎么样能快速睡眠?
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病情分析: 一睡前尽量放松,不要胡思乱想,二睡眠前避免从事兴奋的活动,比如兴奋电影电视或书籍,三睡前2小时避免大量进食和饮水,4睡前可以口服用少量的牛奶。平时可以做适当的运动,不要过度的劳累,保持良好的心态,不要太大的压力。
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