针对有失眠现象的人该采取什么措施？
2022-01-15 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我最近感觉身边也没什么不愉快的事情啊，但就是晚上睡不着，即使我早早上床，脑子里尽想着乱七八糟的事情，白天是一点精神都没有，我想知道针对有失眠现象的人该采取什么措施？
想得到怎样的帮助：请问针对有失眠现象的人该采取什么措施？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能患有轻度睡眠，脑子里尽想着乱七八糟的事情，白天是一点精神都没有，失眠的原因比较多，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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2022-01-15 19:59
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