我每晚锻炼二十分钟，多久才能减肥吗？
2022-01-18 1人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：我体重55公斤，想减到50公斤左右，我每晚运动二十分钟左右，坚持多久才能减到50公斤。
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满意答案
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- 黎浴曦 主治医师
- 钦州市妇幼保健院
病情分析：
减肥不能单靠运动，而且运动的强度不同，消耗的能量也不一样，自然需要的时间也就无法估计了。
单以跑步为例，快速跑和慢速跑，消耗的能量已经有很大差别了。
指导意见：
最重要的还是节食，避免吃过多高热量的东西。
我自己今年6月份开始由吃米饭改为吃稠粥，到10月份体重由62公斤减到55公斤。
你可以参考一下。
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2022-01-18 18:53
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