踝关节扭伤多久才能好 四个方法促踝关节扭伤康复

我们经常会看到一些学生或喜欢运动的人，出现踝关节扭伤这种情况，当发生踝关节扭伤之后，应该尽早进行相关的处理，踝关节扭伤多久才能好呢？并没有特别明确而固定的答案，需要看每个人的身体状况，一些促进踝关节扭伤康复的办法可以试一试。

第一、冷敷

当出现踝关节扭伤之后，通常扭伤部位内部的小血管容易出现破裂出血，所以扭伤部位会肿胀起来，一般24小时之后出血才会停止，此时可以进行冷敷，加快血管的收缩，减少出血量，能让患部尽快消肿。

第二、热敷

一般当踝关节扭伤之后，24小时出血肿胀就能停止，此时应该注意看受伤部位是不是会继续肿大，如果受伤部位颜色发青了，此时可进行热敷，用湿热的毛巾或热水袋敷在淤血肿胀的部位，能加快血液循环，减轻血肿。

第三、按摩

在踝关节扭伤刚发生的时候，千万不要去按摩，不然会让红肿更为加重，而随着病情的进展，再加上踝关节扭伤不是很严重的情况下，可以轻轻地按揉受伤部位。按揉的时候手掌掌心放在患处，力度轻一些，如果自己掌握不好的话，最好是请专业的按摩人员进行。

第四、药物治疗

一般等踝关节扭伤伤势稳定之后，可服用一些药物或外用一些药物，起到消肿止痛的功效，具体使用药物的情况，需遵照专业医生的指导和安排。

踝关节扭伤好转的时间，一般情况下两三个月才能彻底的好转，不过上面介绍的这几个方面的办法来运用，可加快扭伤部位的好转，同时也应该看扭伤的具体程度，如果骨折的话，就应该尽早到医院拍片，看具体骨折的程度，再进行更有针对性的治疗。