每个女孩子都希望有白皙、光滑的皮肤，让人看着干干净净。然而岁月催人老，随着年龄增加皮肤问题也接踵而来，其中黄褐斑就是令无数女性困扰的问题。

它呈现蝶形分布在脸颊，肤色都衬得黯淡无光。你知道黄褐斑的形成原因么？

黄褐斑并不是无缘无故的形成，可能与这两点原因有关，想要去除，你需要内外齐抓。

第一：内分泌失调

相比较男性而言，女性的脸上更容易出现黄褐斑，内分泌失调是导致长斑的重要因素之一。当血液中的雌性激素水平不平衡，时而高时而低，就容易长斑。

而内分泌不调和很多因素有关系，最常见的就是女性生理期，还有怀孕期，再加上平时不良的生活习惯，负面情绪等，如果女性乱服用药物，例如长期服用避孕药也会导致内分泌不调。

若持续一段时间，那体内的垃圾废物无法顺利代谢，只能堆积在体内，渐渐的就形成了脸上的黄褐斑。

第二：不注意防晒护理

好的皮肤都是保养出来的，即便是再天生丽质，后天不注重保养、护理，皮肤状态也会每况愈下。有很大一部分女性长黄褐斑，是因为不注意防晒护理，太阳紫外线、空气中的灰尘还有电子产品的辐射，这些对女性皮肤的影响极大。

特别是紫外线直接照射皮肤，人体会分泌出大量黑色素避免皮肤细胞被氧化，而且紫外线可以激活酪氨酸酶的活性，促使黑色素细胞增多、活性增强，导致面部色素沉淀。

从以上的形成原因可以看出来，黄褐斑不是一天两天形成的，因此想要去掉它，也是个比较漫长的过程，通过内外齐抓的方法，或许效果会更好：

第一：调节内分泌

既然内分泌失调是导致黄褐斑形成的原因，那首先就要调节好内分泌。

饮食方面：食物要保持多样化，每天的饮食要合理搭配，其中多吃水果和蔬菜，维生素E对调理内分泌有很好的作用，芝麻、核桃、花生都含有丰富的维生素E。少吃油腻和刺激性的食物，炒菜是以植物油为主，尽可能多的摄入不饱和脂肪酸。

定时排毒：大便、小便、出汗这些都是在排毒，通过这些方式把体内的垃圾、废物统统排出来，可以减少皮肤色素沉淀。

第二：肌肤护理

“没有懒女人，只有丑女人”，勤快的人平时对肌肤护理格外注重，出门防晒工作很周到，必须要涂抹防晒霜，打太阳伞，建议在中午12点到下午2点之间不要出门，这时的太阳紫外线最强烈。晒后要护理，及时清洁肌肤，涂抹修复乳，每周做两到三次面膜，给肌肤充足补水。

了解了黄褐斑形成的原因以及解决的办法，想要祛斑的就干净行动起来吧。生活中也要养成正确的习惯，改掉抽烟喝酒的坏习惯。随着年龄的增长，皮肤会越来越脆弱，若再不注重保养，真的会变成黄脸婆。