现在好多人年纪轻轻却已经没有了头发，出门在外感觉自己仿佛老了许多，年纪轻轻就被别人喊为大叔大妈，更重要的是颜值也在一步步的下降，这个感觉真的是让人特别的不舒服。

头发对于每个人来说都是特别重要的，所以现在有了植发的出现，但不管怎么样也还是不如自己本身的好。

那么，怎么做才能够防止脱发的现象出现呢？下面就来描述一下防脱发的这三个秘诀。希望大家在看完下面的描述之后可以给大家带来帮助。

1、注意休息，避免过度劳累

现在的好多青年人都有晚上熬夜打游戏或者是看电视剧的习惯，这个习惯是特别不好的，它会导致身体的内分泌失调。在晚上10:00~2:00期间正是新陈代谢最快的时期，如果没有把握好这个机会，便会给身体带来一些特别大的伤害。

尤其是长时间的休息不充足，它会导致毛发代谢出现异常，从而导致脱发现象的发生。所以在这个时期是一定要好好休息的，科学研究表明，成年人的睡眠每天至少应该保持在6个小时以上，这样子才能够保证毛发正常代谢。

2、尽量避免烫发、染发

现在的人为了时尚都喜欢去烫发或者是染发，虽然表面上看起来很好看，但是实际上给头发带来了很大的伤害。经常染发烫发的人脱发的现象会特别严重，毛发也容易干枯。

所以应该尽量的避免去烫发染发，在烫发染发后也应该通过一些洗发水护发素进行补救，比较干燥的头发可以选择滋养型的，油性比较大的可以选择去油性的，这样子可以让毛发得到一个比较不错的保养，从而防止脱发现象的发生。

3、洗头不要太频繁

头发也有它自己的生长周期，休止期的头发和生长期的头发比率大概是1:10。如果较频繁的洗头发，会把休止期的头发全部都洗掉，这样子就会导致头发变得越来越少。一般情况下，每个星期洗2~3次就可以了。

头发对于每个人来说都是特别重要的，希望上面的3点可以给大家带来帮助，也希望大家每个人都可以有一头浓密的头发。另外，每天梳头发对头部来说也是起一个按摩的作用，可以帮助头发的健康生长，希望大家可以坚持！