现在骨质疏松已经成为中老年人群非常常见的一种疾病，如果自己有骨质疏松的情况，那一定就要多加注意。不仅平时要多加治疗，在饮食方面也需要引起重视。如果骨质疏松情况还不是很严重的话，食疗是最健康的治疗康复方法，那骨质疏松患者平时吃什么比较好呢？

1、香菜

中老年人应该多吃一些含硼多的食物，能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质，从而起到保护骨骼的作用。而香菜当中硼含量非常高，虽然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些。

2、三文鱼

三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松。

3、海参

海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品。因为海参非常容易被消化，所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处。

4、菠菜

菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些。

现在的医疗科技水平非常发达，帮助骨质疏松患者恢复的方法也很多，如果刚发现自己患有骨质疏松并且情况还不是很严重的话，可以采用上面的食疗方法，如果已经很严重，那就要采用其他方案了，那骨质疏松应该怎么治疗呢？

1、运动治疗

无论多大的年纪，运动都是必不可少的。平时多加运动，能够让我们的身体更加健康。对于身体已经出现骨质疏松情况的人来说，运动不当却容易出现骨折，但是并不能因此就放弃了运动。太极、瑜伽、散步等等，这些运动幅度比较少的活动，对于骨质疏松患者都非常适合。

2、药物治疗

骨质疏松的出现主要就是因为中老年患者体内代谢出现问题，体内很多的微量元素都有或多或少的流失，在这个时候可以通过服用钙片以及其他营养药物来进行补充。

骨质疏松一直都是中老年人很重视的一个问题，很多人年龄大了，骨骼当中很多营养元素都会慢慢流失，从而出现骨质疏松的问题。为了防止身体出现骨质疏松的情况，平时一定要合理饮食和运动，让身体更加健康。