问：病情描述:我身高172，体重190多斤，有高血压和高血脂，每次去医院检查医生都不停的提醒我减肥，可是总控制不了自己的食欲，听同事说多走点路或者跑步都能减肥，对我这种急需减肥的人来说挺合适的。想得到怎样的帮助:请问走路减肥和跑步减肥的区别是什么？
爱心医生：不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。x
查看原文>>问：病情描述:医生你好，我今年28岁，现在在一家公司做前台，因为上班一直坐着，平时又没有锻炼，现在自己变胖了很多，我想问下医生走路减肥和跑步减肥哪个效果好？哪个减肥比较快？想得到怎样的帮助:怎么减肥效果快？
查看原文>>问：我今天去取体检报告，医生说挺健康的，就是建议我减肥，有点超重，会影响我的血糖，我家里有跑步机，但是平时都懒的去用，请问我是走路减肥好还是跑步更有利于减肥呢？想得到怎样的帮助:走路和跑步哪个更有利于减肥？
韩玉敏主管护师：你好，建议快步走最好，这个属于最健康的减肥方法，一般跑步做功较大，有利于减肥的，多做做有氧运动也有利于减肥的。
查看原文>>问：病情描述:你好，我生完孩子以后体重就没减轻过，尤其是到了中年以后就更容易发胖了，我担心胖了以后会得一些疾病现在就很想减肥，我家里又跑步机放了好几年了，我想用它来减肥想得到怎样的帮助:你好，请问经常用跑步机走步可以减肥吗？谢谢
杨德凤副主任护师：你好，既然卖了跑步机,就要坚持啊.跑步可以锻炼全身.跑步减肥跑步固然可以有效地增加能量消耗而减轻体重 ,但也有经过跑步锻炼后体重非但不降反而增加的。出现这种现象 ,主要是下面的原因 : 运动量不够。跑步减肥必须达到一定的运动量才能实现。所以你不但要坚持跑步,还要达到一定的运动量.
查看原文>>问：病情描述:早饭后，跑步1小时，走路1小时能减肥吗。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:什么时候运动最好
刘云涛副主任医师：病情分析：女，25岁，咨询减肥的问题。指导意见：你好，可以减肥。减肥的最佳方式是节食运动。 在运动的基础上配合合理的节食，一定能够减肥成功。
周盼盼医师：病情分析：您好，一般早饭后要休息半小时在运动指导意见：建议您可以早饭后休息半小时，在运动，避免胃下垂，坚持下来就会减肥的，不要吃太饱
刘义副主任医师：病情分析：可以的，如果配合上下面的方法会更好指导意见：照着做，坚持两个月，肯定可以减肥。薏米，大枣，大米（胃不好的话用小米），熬粥每天喝，这个是中医里调整脾胃非常好的方子，坚持跑步，到出汗为止，没有时间限制，两个同时进行，效果不错
查看原文>>问：病情描述:你好，我生完孩子以后体重就没减轻过，尤其是到了中年以后就更容易发胖了，我担心胖了以后会得一些疾病现在就很想减肥，我家里又跑步机放了好几年了，我想用它来减肥想得到怎样的帮助:你好，请问经常用跑步机走步可以减肥吗？谢谢
杨德凤副主任护师：你好，既然卖了跑步机,就要坚持啊.跑步可以锻炼全身.跑步减肥跑步固然可以有效地增加能量消耗而减轻体重 ,但也有经过跑步锻炼后体重非但不降反而增加的。出现这种现象 ,主要是下面的原因 : 运动量不够。跑步减肥必须达到一定的运动量才能实现。所以你不但要坚持跑步,还要达到一定的运动量.
查看原文>>问：病情描述:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？曾经治疗情况和效果:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？想得到怎样的帮助:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？
赵天豫副主任医师：你的饮食对于减肥来说可能主食量会稍微多一些，可以做以下调整：早餐可以适当减少粥的量，加入一些蔬菜，鸡蛋可以考虑不吃蛋黄或吃半个蛋黄；中午的量可以维持；晚上减少饭量，菜以素菜为主，如果实在饿的话可以在两餐中间加用少量水果、蔬菜。运动的话以四点到六点为佳，心率能到达170-年龄最佳，不过需要注意循序渐进，能长期坚持的方案才是真正适合自己的好方案。
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