问：全部症状:晚上睡不着发病时间及原因:很长时间了，原因不明治疗情况:没有想得到怎样的帮助:想了解原因及解决办法
李元恩国家二级心理咨询师：你好！失眠的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。平时不要给自己太大压力，主要劳逸结合，睡前做些放松活动，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，药物如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡
查看原文>>问：病情描述:失眠了是一件很痛苦的事情。不知道你们有没有失眠过，真的很难受。晚上睡不好觉，或者说就是睡不着睡着了也是老做梦，不知道为什么会出现这种情况，影响工作。想得到怎样的帮助:最近失眠睡不好觉，有没有可以很好地解决失眠的好的方法？
熊基玲主治医师：指导意见：充分的休息不好，良好的睡眠，可以适当的吃一些安定来调整好睡眠的，还可以适当的吃一些其他的一些抗焦虑的药物，调整好情绪，这个是很关键的。
查看原文>>问：我经常失眠，怎么解决？有没有什么好的方法？
许济川医师：一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。三、自我调理：适用于轻度失眠。生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。你可根据自己的情况参考一下。
爱心医生：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
查看原文>>问：病情描述:自己是一位刚刚步入中年的妇女，由于现在的社会对于我们人类来说压力很大，所以失眠对于我们来说就是很正常的事情了，现在的我一边要工作晚上回去却又睡不着所以很痛苦。。想得到怎样的帮助:从朋友那得知你们这里对于治疗失眠这方面很有效果很成功所以就是想试试看看看好不好
熊亚莉副主任护师：你好，失眠是非常难受的，建议服用参芪五味子片谷维素片复合维生素b这三种药物，作头部针刺推拿等康复治疗，劳逸结合作息规律，多出去走一走，需要找到一个适合自己发泄压力的方式才行
刘云涛副主任医师：你存在失眠的情况，是不是由于白天工作或生活压力过大而引起的，建议你规律作息时间，适当的进行一些体育锻炼，如果存在入睡困难的情况，可以配合使用一些镇静安神的药物。
查看原文>>问：病情描述:我失眠有3年的时间,头疼的厉害,白天精神恍惚,晚上又不困,现在情绪暴躁的很,整个人瘦的变了形,我很苦恼,我去医院看了,医生说没有办法,只能上我放松,给我开了一些精神类药物,我不敢吃,怕有副作用.想得到怎样的帮助:请问,有没有解决失眠的好方法?
宗帅国家二级心理咨询师：您经常性的失眠的话，我建议你最好还是通过一些针灸的方法或者收拾用一些营养神经的，然后再吃一些中药调理一下您的这个植物神经紊乱。
向柳平国家二级心理咨询师：首先看看有没有高血压糖尿病之类的疾病，如果排除了这些疾病，就应该治疗失眠，可以吃点帮助睡眠的药物，同时提高对睡眠的认知，年龄大了，睡眠的时间会减少，睡眠质量也不好，这个是正常的生理现象。
查看原文>>问：BR> 我失眠很久了,想寻问是什么原因,注意什么,要吃些什么为好?
查看原文>>问：主要症状:失眠发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我想问一下,我经常在午睡的时候睡不进去得,即使我很累,眼睛睁不开都是睡不了的,在晚上也经常会这样,在午睡时几乎都是这样的,请问下有什么方法可以解决?
王贻娜国家二级心理咨询师：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
周庆医师：建议注意休息,避免精神紧张,可以口服调节植物功能的药物治疗,平时多吃蔬菜水果
爱心医生：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
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