问：病情描述:腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么呢？能根治的曾经治疗情况和效果:按摩过，效果不佳想得到怎样的帮助:腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么呢？哪种效果最好呢？
张岩副主任护师：您好！腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！
孙小宁医师：您好,,这是中老年常见的骨科疾病.一般采用保守治疗，但经过保守治疗后（例如卧硬板床,牵引,推拿,针灸,理疗,局部封闭口服中西药等方法）效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,腰椎间盘膨出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的病情制定适合你的治疗方案，祝你早日康复。
曾可加副主任医师：病情分析:你好，你目前患有腰间盘膨出。意见建议:可以进行相关治疗如针灸，理疗，牵引，中药等，生活中，卧硬板床，避免劳累。保守治疗无效，可以考虑手术治疗
查看原文>>问：患者性别男:主要症状:活动时腰痛发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:服用舒筋健腰丸1个疗程效果不佳
于峥嵘副主任医师：腰椎间盘突出症日常生活中注意事项：1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 .6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 .
查看原文>>问：病情描述:你们有知道腰间盘突出的锻炼方法的吗？游泳可以吗？曾经治疗情况和效果:做了保守治疗，医生还让做康复锻炼想得到怎样的帮助:问一下腰间盘突出的锻炼方法是什么？哪种方法最有效？有亲身试过的吗？
孟令栋主治医师：腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
林洁港医师：病情分析:腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经出现的腰腿疼痛麻木的表现。意见建议:治疗应该是要以牵引，针灸推拿，内服中药调理，锻炼是可以做倒退的练习，还有背飞的运动，是可以做游泳运动的，但是动作不能太剧烈啊，
高安兴主任医师：腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
查看原文>>问：病情描述:腰间盘突出的锻炼方法是什么，请问腰间盘突出的锻炼方法是什么，得了这病就锻炼能好吗？想得到怎样的帮助:腰间盘突出的锻炼方法是什么，请问腰间盘突出的锻炼方法是什么，得了这病就锻炼能好吗？
王骞医师：病情分析:腰椎间盘突出等还是要注意是属于疲劳劳累等还是会导致的症状的意见建议:所以还是要注意的，一般的情况下，还是可以考虑合理的保养休息，还是很重要的不适宜锻炼，局部牵引热敷按摩等还是会好转的、难以治愈，合理保养吧
爱心医生：病情分析:你好！这样的情况跟平时的生活习惯有关，跟缺钙也有一定的关系，请不要过于担心。意见建议:锻炼的话最好是多运动。可以服用钙片+扎冲十三味治疗。平时不要吃辛辣等刺激性食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律！
刘颖高级营养师：病情分析:您好，此病主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群.意见建议:单纯靠锻炼是不可能痊愈的，可以做保守治疗，有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等，效果好，只是疗程较长。可以配合补钙药，镇痛药缓解症状，平时注意不要过于劳累，不提倡锻炼，以免影响恢复。
查看原文>>问：病情描述:腰间盘突出的锻炼方法
宋海龙主治医师：你好，中医中药有许多非常有效的独到治疗腰间盘突出方法，建议你采用传统中药血竭、乳香、没药、生地、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗，见效快，疗效确切，本方体现了以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼为原则，标本兼治，组方考究，大量的临床实践证明此方疗效非凡。希望正确治疗，早日康复！
爱心医生：腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。
查看原文>>问：病情描述:腰间盘突出的锻炼方法是什么，我妈现在用着药，我想锻炼会不会恢复的快曾经治疗情况和效果:一直在吃药想得到怎样的帮助:腰间盘突出的锻炼方法
爱心医生：你好，你应该及时用药正确治疗，而不只是在锻炼上费些时间。 提问人的追问 2013-09-09 09:11:18可是我用的药都不太管用，无奈下才锻炼的，怎么办 回复人的回复 2013-09-09 09:17:10你好，你可以试试中医馥芝堂的腰痛复正贴，对症治疗，直接作用于患处，是比较好的保守方法。
侯汉晖副主任医师：指导意见：腰椎间盘突出病因是突出的间盘压迫临近的神经根造成下肢酸麻胀痛，人到老年后会出现腰椎退变造成的椎管狭窄，造成不能长距离步行，对于这种情况需要做核磁共振检查可以确诊，假如病情比较重需要手术治疗
查看原文>>问：患者性别男主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:345节曾生
李慧琴副主任护师：你好,腰椎间盘突出症在急性期需卧床休息.不建议运动锻炼在恢复期,根据自身实际情况,以腰背肌肉锻炼为主,以达到稳定脊柱,经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉.比如飞燕,拱桥等. 较轻柔一些的,比如后退走,直立后抬腿等.还有一些自重牵引的方法,比如吊单杠或门框等.运动以游泳为主,好处在于：第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.以上方法选用需根据个人的自身条件来定,特别是强度和时间要掌握好,切勿过猛过久导致病情加重或复杂,切记!!祝早日康复.另,如方便,请对我的回答作出评价,谢谢!!
胡鸿飞主治医师：你好：因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
爱心医生：你好你的情况可以手法治疗,不同于其他的针灸治疗.平时应该注意：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 欢迎在线咨询
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