问：病情描述:头晕，颈脖胀痛，背部也痛，脑后面疼痛。这种症状常有。最近脑子很乱。每晚都睡不着曾经治疗情况和效果:去年去医院做各方面检查，结果是脑血管氢挛，医生说，只要心情开朗，睡眠好病就好，还开了一些助眠和补脑的药。。吃了之后。还有些效果。可是后来还是那样。（我平时爱乱想东西，感情方面很复杂，）想得到怎样的帮助:治好失眠！
李素华国家二级心理咨询师：病情分析:睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，意见建议:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
马振东国家二级心理咨询师：你好，失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。 提问人的追问 2010-9-1 22:45:10谢谢许医生的回答！我的体质和精神一般！平时也不生什么病。就是爱想些东西！最近情感出点问题，压力很大，很烦。每天都失眠。都会出现头晕，脑后勺和颈脖及背部酸痛。捏一捏或运动一下稍微好些。过了还是这样。另外，本人每天面对电脑6个小时至10个小时之间（连续将近1年），对头有影响吗？
爱心医生：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
查看原文>>问：了，好痛苦啊想得到怎样的帮助:治疗失眠。让我一觉睡到天亮
解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，根据失眠的不同原因具体分析，严重者需要在医生的指导下用药治疗。
查看原文>>问：病情描述:每天晚上都失眠，我都快手不聊了。请求帮助曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想开点什么治失眠的药
张子义主任医师：病情分析:你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，意见建议:一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
查看原文>>问：全部症状:我怀孕32周了,最近总是睡不着,躺在那里半睡半醒的,很难受,发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:有什么药可以帮助睡眠而不伤害宝宝的
齐殿君副主任医师：根据你描述的情况，首先你要找出自己产生失眠现象的具体原因是什么，是因为情绪过于激动，还是因为心情不好，或者说压力过大等等，找到了原因，才能对症施策。治疗失眠，可以采取综合疗法。比如说保健疗法，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼。饮食疗法，将大枣小麦水煎，去渣取汁，放入冰糖烊化炖服，每晚一次。药粥疗法，用大米煮粥，在沸腾时加入大枣，待煮熟时，放入冰糖，再煮一到两次滚沸即可，每天一剂。
查看原文>>问：问题描述:我失眠已经很长时间了,现在对睡觉感到很恐惧,一到睡觉时间就紧张害怕.甚至下班一回家就感到紧张,午休时间吃饭都紧张.睡觉时本来很困了可突然会因害怕而让自己再次清醒.然后便难以入睡.第二天就会感到难受,白天始终想睡觉会失眠这件事,而且始终忘不了.总想着有件事在心里.想了很多办法,看过很多关于失眠的内容,可自己就是不能彻底忘掉失眠这件事情.常常是很困了而因担心恐惧又再次让自己清醒.我现在最担心的就是这过程,一想到就感觉心跳加速.不知如何让自己忘掉害怕失眠这件事情,又不敢吃安眠药.睡觉是每天都要面对的,怎么能忘掉哪?如何让自己不再担心睡觉或失眠哪?现在我每天想的最多的就是睡觉或失眠这件事,没事就上网这方面内容.满脑子离不开这件事,我该怎么办哪?可以吃安眠药吗?第一次补充提问:(2009-3-18 20:45:10)平时遇事容易紧张该怎么办?第二次补充提问:(2009-3-18 20:47:34)如何找心理医生咨询?通过上网可以吗第三次补充提问:(2009-3-18 21:19:14)害怕失眠会让人老的更快,越重视睡眠越不容易入睡..怎么办?
爱心医生：您好,您的问题需要具体的分析,有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰,如有需要,可以联系我们,我们有开通网络心理咨询在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.
爱心医生：你好,像你这种情况按中医来说是心脾两虚所至,建议你找中医看看用用中草药喝喝
爱心医生：你好,不要相的过多,顺其自然,
查看原文>>问：了
安红丽主治医师：指导意见：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
连伶淑医师：心情好才是最好的，多休息
爱心医生：指导意见：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态
查看原文>>问：病情描述:最近开始失眠，每天都没精神，但有睡不着，吃了些药也不好使。曾经治疗情况和效果:服用了安眠药，效果不明显，怕有副作用想得到怎样的帮助:如何缓解这种症状
许友忠医师：病情分析:你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，一般到针灸科针灸配合按摩治疗，意见建议:药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
申兰阔医师：病情分析:你好，这个年龄不主张服用镇静催眠药。容易依赖性。考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的失眠。意见建议:建议服用中成药比较好，可以服用安神补脑液或者五味子颗粒治疗。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶喝咖啡。也可以看看心理医生催眠治疗，祝早日康复。
柏春秋医生：病情分析:你好，这种情况一般来说最好是少服用安眠药物，尽量用些中成药意见建议:这种情况建议你可以用一下天王补心丹，亦可以进行一下针灸推拿，平时可以在睡前进行锻炼一下有助于睡眠，祝你健康
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