问：问题描述:我晚上一直难以入睡,直到晚上一点半到三点才能入睡,头脑很清醒,但是眼睛睁不开,到早上七点半就醒,感觉很乏力,爱发脾气,特别是刚起来的时候,不想说话,也不想看见人在我面前走来走去,这样现象已经有一年多了,请问大夫这是什么原因造成的?如何能解决?
周锋医师：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复
王庆和医师：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
查看原文>>问：自从工作之后我的心里压力就比较大，经常都需要加班，即使不加班我也会坐在电脑面前一直到凌晨才会去睡觉，躺床上之后就开始翻来覆去的睡不着，这样子的情况已经持续了很久，白天的时候显得很没有精神，而且有的时候会做噩梦想得到怎样的帮助:晚上难以入睡，长时间的失眠我应该怎么办？
程利副主任医师：对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
查看原文>>问：病情描述:其实白天是非常疲劳非常累的，到床上也非常累，有时候动都没有力气动，可是还是睡不着。睡着了也很多梦，几乎每个晚上都做梦。体质也是比较弱的。而且我睡前不喜欢喝牛奶。作为学生是脑力劳动者睡前又不能看书【要不然会想更多】。而且睡前最多也就十分钟来放松，可是无论怎么用这十分钟，也都还是睡不着。作为小孩子又不能吃药。其实我是大概有三年睡眠不足了，两年前是经常十二点一点睡，一年前还好是基本上十一点就睡了，可是最近半年总是要躺到十二点左右才睡得着，有几次甚是是到两点三点，更可怕的是我一般都九点半就上床躺了。而且我觉得中午午睡非常重要，可是中午也很少能睡得着，一般就那么躺着。失眠，多梦，体质较弱，而且青少年在长身体，那么像我这样的一天睡几个小时才够呢？包括午睡。以及，睡不着该怎么办呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:失眠，多梦，体质较弱，而且青少年在长身体，那么像我这样的一天睡几个小时才够呢？包括午睡。以及，睡不着该怎么办呢？
钱成光主任医师：建议到正规专科医院诊断，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。
查看原文>>问：病情描述:此前身体状况良好从上个星期起，最近几天每天晚上睡觉前都是身上很上，尤其是手和脚还有耳朵，热的很难睡觉，都是熬到3，4点才能睡着 .曾经治疗情况和效果:.想得到怎样的帮助:想问问我这是什么原因，需要到医院去检查吗
刘昳主任医师：病情分析：你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。 指导意见：注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.
查看原文>>问：晚上睡觉身体发热,难以入睡
肖思琪护师：不知道你这样的情况有多长时间了,出现之前是否有明显的原因,是否做检查排除其他的病变,是否还有其他的症状,你可以详细说明,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.
李继华主治医师：克服失眠的心理调适方法: 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
陈素萍医师：你好, 建议到医院经中医辨证诊断后治疗如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,我们会在线为您详细解答和治疗上一些指导.感谢您的咨询
查看原文>>问：病情描述:睡觉时，总是要躺在那一到三小时后才能睡着。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:如何才能睡得好！
爱心医生：是这样的,失眠主要是大脑植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，大脑皮层异常兴奋就会出现浅睡易醒等症状，像你这种情况可以到院先做一个脑部神经递质的检测,先明确病因才好对症治疗
查看原文>>问：病情描述:一到晚上总是很难的快速的入睡，在床上总是翻来覆去，躺了1 2个小时都没用。闭着眼睛，但是过了几分钟还没睡着的话又想睁开，但是我感觉我是好累的，但是就是睡不着。我最早晚上12点以后休息，最迟是凌晨3点以后休息，但是不管在那个时间段，总是难以快速的入睡，翻来覆去，脑子不由自主的想起东西，想一些事情，想些过去 和想象一下未来什么的。反正就是容易想太多，这样在床上躺着又睡不着的，很难受。因为知道这样很晚休息对身体很不好，这短时间都是这样，所以我感觉我身体有点虚弱，黑眼圈也很重了。我这到底是怎么了呢。:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了，怎么样能让自己好好的休息，这这样折磨的自己了。
孙志伟主治医师：病情分析：你好根据你描述的情况，考虑多是属于失眠心理的表现的指导意见：你好建议注意调节自己的心理的，保持心情舒畅祝健康 提问人的追问 2015-04-19 21:49:46恩恩，我一直想调节好自己这个睡眠问题的，但是都好像效果没怎么用。这个是心理问题么。我也知道调节自己的心理什么的，但是就是效果不明显嘛。医生姐姐你在给我指导点意见吧 回复人的回复 2015-04-19 23:01:03不要想那么多的，可以睡觉前听舒缓的音乐等助眠的
爱心医生：病情分析：您好，考虑为入睡困难的表现，。指导意见：通常与睡眠神经兴奋，或者是神经衰弱有关。 提问人的追问 2015-04-19 21:51:53谢谢你~我明天去检查一下吧。
武晓丹医师：病情分析：你好，你的情况考虑是神经衰弱导致的睡眠不好的症状的。需要调理的指导意见：建议注意避免劳累和紧张，可以服用安神补脑液和谷维素药物调理观察是否好转的
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