问：我不爱出汗，不爱排便，而且总是感觉排便不干净，擦过以后，过一段时间肛门会有分泌物，身上比较爱死痘痘，尤其是屁股和胳臂，应该怎么办
马世刚主治医师：病情分析：你好，你这个情况应该便秘造成的，长久不排便就会导致体内毒素排泄不出去，身体就会不舒服，皮肤就会长痘痘。指导意见：对于便秘的缓解，可采用以下措施： 1、饮食上多摄入水果蔬菜，多饮水，禁食辛辣食物。多食用通便，润便的食物和饮品，如牛蒡茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。 2、保持良好的心态和排便习惯，每日定时排便。有没有便意都要去厕所排便，排下排不下都要坚持训练，但每次排便时间不要超过15分钟。最好是每日早晨起床后或者早饭后，因为此时为生理性肠蠕动增强期。 3、便秘的治疗，通过养成良好的定时排便习惯和调整饮食，大多数患者可以得到满意效果。如果不行，可复用导泻剂，如液体石蜡，每次15-30毫升，但不可长期服用。最后，实在不行，可用灌肠，要特别注意三多治疗，多饮水，多吃高纤维饮食，及多运动，对便秘肯定是有帮助的。
秋月医师：病情分析：你好，这种情况的话考虑还是跟自身生活起居和饮食情况是有关系的。指导意见：注意油腻的辛辣刺激的食物尽量是少吃，尽量还是要多补充维生素和粗纤维。祝健康。
黄振医师：病情分析：适当的活动一下是可以比较好的改善体内的新陈代谢的，所以完全没有必要担心的指导意见：正常的生活生活看看吧，多休息，每天坚持多活动才行的，其余的来看并无大碍的
查看原文>>问：如何提高你的新陈代谢能力
牛建海主任医师：指导意见：您好，运动是最常见的提高新陈代谢的手段：运动对能量消耗影响最大。激烈运动时，代谢速率可达静止时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。身体中肌肉比例越大，代谢率越高；脂肪比例越大，代谢率越低。
张玲丽主任医师：你好，因为体内的新陈代谢是一个完整的过程，是食物进入到人体以后，再通过胃肠道的消化吸收，最后是排泄出来。所以首先要身体健康，其次平时要多进行锻炼，促进体内的新陈代谢。
王锦花主管护师：病情分析：你好，可以多锻炼身体加速血液循环，多喝水加速排泄，多吃香蕉香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。指导意见：有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
查看原文>>问：病情描述:如何提高人体新陈代谢功能？身体过于肥胖，想通过咨询，加强人体新陈代谢，以达到降体重的目的。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:降体重达到便准体重
杨建梅主任医师：病情分析：您好～提升新陈代谢的速度，可以有效促进减肥指导意见：您好～提升新陈代谢的速度的方式主要有：1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。2.加入重量训练，增加肌肉组织。3.多喝矿泉水。基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质。4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。5.深呼吸。经常提醒自己做做深呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。6.捐血好处多，利人又利己。捐血一袋不仅能救人一命，还可以大大促进自身新陈代谢的能力，不但不伤身，定期捐血反倒也是维持健康的方法之一。7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排除速度，因此透过正确的按摩手法，也能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。9.洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽。 10.补充维他命B群。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。
查看原文>>问：病情描述:身体新陈代谢能力不太好 身体毒素排不出去，脸上长斑曾经治疗情况和效果:用够一些祛斑产品想得到怎样的帮助:那些东西可以加快身体的新陈代谢
刘志钢主任医师：病情分析：斑的形成一般都是由于体内毒素积淀过多造成的。工作上的压力，不良的饮食习惯，不正常的作息规律都会让人体的内分泌出现问题，久而久之身体内就有些毒素无法及时排除，造成了沉淀，这就形成了色斑。所以祛斑不是一个短期的过程，它需要合理的调养，让毒素排除。 。指导意见：建议使用中药的去斑产品，从内部调理身体，能够排毒去淤畅通气血，从根源上彻底祛斑
查看原文>>问：病情描述:本人有点胖，就是代谢不好！
冯水英药师：你好，根据你的情况看，建议你注意少吃辛辣动火，热能高的食物，同时多锻炼，多喝水，多吃新鲜的蔬菜，瓜果为好，平时还要进来你少吃零食，甜食为好。
查看原文>>问：怎样加快新陈代谢，加快新陈代谢会提前衰老吗？
白艳辉主治医师：想要加快新陈代谢，就要多运动。多喝水。自然的新陈代谢加速。是不会变衰老的，有助于排除体内。翻是不要用药物。在饮食上以清淡为主。
高嗣华主任医师：要想加快新陈代谢的话，平时要积极锻炼身体，阳光心态强身健体，保证充足的睡眠不要焦虑，这样体内的新陈代谢自然就会加速，新陈代谢加快并不会催人老，平时要管理好情绪，不熬夜
爱心医生：病情分析：没有,你没有搞清楚衰老的意思,用通俗一点的话说衰老就是被氧化,医学定义衰老是人体器官程序性的功能减退；而新陈代谢是生命的基本特征,它分同化作用和异化作用两个部分,同化作用指把外界的物质转化(一般指消化吸收)为自身的物质,伴随储存能量;异化作用和同化作用是相反的,是把自身的物质分解并排出体外,同时释放能量供生命活动 新陈代谢加快是可以延缓衰老的,因为新陈代谢是把衰老的细胞分解掉(异化),再换上正常细胞，而衰老就是新陈代谢的速度太慢,赶不上细胞的衰老速度。指导意见：不是都说要强身健体嘛，运动会加快新陈代谢，怎么会提前衰老呢。
查看原文>>问：我是属于那种代谢慢，才造成的肥胖。怎样才能提高自己的新陈代谢呢？？？？？
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