问：晚上运动可以减肥吗？
尚西亮主任医师：你好！很高兴回答你的问题，运动可以减肥，不仅仅是晚安，关键是要控制饮食，特别是晚餐不可食后就休息。要选择适合自己的运动，平时注意少食高热量的食物，多食新鲜蔬菜。
查看原文>>问：每天上班都很少运动的，坐的时间长了肚子上面都出现了很多的赘肉了，大腿都变粗了很多，从上个星期开始每天晚上都跳绳跑步来减肥，晚上做有氧运动可以达到减肥的效果吗。想得到怎样的帮助:晚上做有氧运动可以达到减肥的效果吗？
曾繁茂 医师：你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。
查看原文>>问：问题描述:跑步减肥早晨效果好还是晚上好,求专家回答!
富灵杰副主任医师：跑步减肥不分早晚，主要看个人的时间安排。建议如果是早上跑，早晨起来空腹喝一杯水然后再跑，如果是晚上跑，晚饭的时候不要吃得过饱，饭后半小时以后再跑。
查看原文>>问：每天晚上运动一个半小时，适量饮食，能减肥吗？多久才见效？
于云连副主任医师：你好，你说的这些方法当然可以减肥了。饮食上低糖低脂肪高蛋白。坚持运动，至少40分钟以上。好好坚持，一个月应该就能见到效果。
杨连君主任医师：每天晚上运动一个半小时，并适当的饮食，这种情况是有助于减肥的，但是减肥的效果还要看你的运动量如何，也就是说运动强度如何？
尚秀英医师：病情分析：可以减肥，一般情况下坚持一个月就会看到效果了。指导意见： 饮食减肥 饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。 运动减肥 通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。
查看原文>>问：晚上不吃饭加运动能减肥吗
范明静医师：晚上不吃饭不好。晚上不吃饭不行,既伤胃又对减肥没有长期的效果,得少吃一些,再加上运动,运动是最重要的,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
查看原文>>问：早上跑步和晚上跑步哪个减肥快？
章林海主治医师：你好，一般是晚上跑步减肥效果比较好点的，平时需要注意控制饮食，增加运动量才行的，最好减少吃油腻的食物的，要坚持才有效果的。
刘文霞副主任医师：还是晚上跑步有利于减肥的，减肥主要要控制饮食，尽量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，同时要加强运动，多活动，多锻炼，增加脂肪的消耗量，可以达到减肥的目的
梁文龙主治医师：我是想要减肥的话，就去找一下，早上运动的方式来帮助你达到减肥的效果，同时能够辅助一下饮食方面的调整，可以慢慢的恢复正常的。
查看原文>>问：我想减肥,晚上运动后晚餐应该吃什么或是晚上不吃? 是在餐前运动还是在晚餐后运动哪个效果更佳?要说具体点哦
刘昳主任医师：你好，根据您的描述，应该晚餐后运动，晚餐在五点进行，早些吃完早些消耗掉，建议晚餐可以吃一些牛奶、鸡蛋、米粥等热量不高的食物，希望我的回复有帮助
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