问：吃什么食物可以减肥
爱心医生：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
韩冬梅护师：多以吃些清淡粗纤维类的,如冬瓜.蕃茄.芹菜香蕉.苹果等.
查看原文>>问：我今年二十八，估计是人老了吧，身材也逐渐的走样，越来越胖，尽管我每天控制饮食，可是体重还是一直在飙升，我又讨厌去美容院和运动，所以就来问问医生们有没有什么减肥的食物？想得到怎样的帮助:减肥的食物有哪些?
林子燕医师：你好魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。 冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
查看原文>>问：病情描述:自从上了大学，人就变得懒了，整天吃吃睡睡，都快成矮冬瓜了，平时也很少运动体检的时候才发现一下子比以前重了10斤，我要减肥，一定恢复以前的身材，请问哪些食物吃了可以减肥？想得到怎样的帮助:可以减肥的食物有哪些？
顾磊医师：病情分析：饮食上注意多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。指导意见：另外想健康减肥是少不了一定量的体育锻炼，尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。
查看原文>>问：由于自己的失恋，导致了自己的暴饮暴食，从而体重直线的上升，很多好看的衣服也是穿不上了，为了穿上好看的衣服，我决定要减肥，但是自己很懒，想着从饮食中来达到自己减肥的目的。想得到怎样的帮助:哪些食物可以减肥？
爱心医生：你好！减肥饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。
查看原文>>问：除了减肥药以外，还有什么日常生活比较随手易得的食物有减肥功效，例如有刮脂功效的？苹果为什么能够减肥？如果一日三餐都只吃苹果可以减肥吗？会不会有什么不好的影响？有什么减肥餐单适用于在校学生吗？因为学业繁多，能够自由活动做运动的时间不多。谢谢解答！！
查看原文>>问：为了恢复美好的身材，我也加入了减肥大军，天天的运动，而且吃的也很少，真的是很艰难，很需要毅力，不知道减肥需要在饮食方面注意什么。想得到怎样的帮助:想要减肥饮食需要注意什么？
周玮主治医师：病情分析：你好，根据你的描述，在减肥过程中的饮食首先要控制住自己的食欲，当有食欲大开的时候，先去刷牙，降低自己的食欲指导意见：，三餐规律，也不要苛刻节食主要是减少主食的摄入，减少热量，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜绿叶蔬菜，细嚼慢咽
汪海丽主管护师：病情分析：你好，根据你的描述，在减肥的过程中首先要坚持积极的锻炼身体，再配合着饮食，才能事半功倍指导意见：。在饮食过程中需要注意以瓜果蔬菜低热量食物为主，不要吃油腻油炸高脂肪高糖类的食物三餐规律，避免苛刻节食，以免发生低血糖
高存勇医师：病情分析：饮食方面少吃，可以多餐，以水果蔬菜为主，避免高热量，高糖，高脂肪食物的摄入指导意见：多运动也是一个方面，多饮水，促进排泄，可以在这个基础上加用针灸，中药调理减肥，
查看原文>>问：全部症状:减肥瘦身食品有哪些效果好的?想要得到的帮助:减肥瘦身食品有哪些效果好的?
爱心医生：病情分析:建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
王志强副主任医师：病情分析:这个情况是想减肥的情况的,询问这个有利于减肥,瘦身的食品的情况的.意见建议:这个情况一般的蔬菜如：芹菜,蒜薹,等高纤维素的蔬菜,都是可以起到瘦身的效果的,这个水果有苹果,橘子,香蕉等,同时你要多次米饭,少吃面食,这样就可以起到好效果的.
爱心医生：你好,减肥瘦身食品如羊肉:补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物.南瓜:味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋冬季食用既养身又减肥,可与虾仁,香菇,鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用.禽蛋:禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉.紫菜:除了含有丰富的维他命A,B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效.另外还可多吃水果,如香蕉,苹果,木瓜等.
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