问：了，下午不吃也能挺住.这种减肥方法能行吗，对身体有害吗？曾经治疗情况和效果:吃过很多种牌子的减肥药，一点效果也没有.想得到怎样的帮助:这种减肥方法正确吗？
袁明芳副主任护师：病情分析：患者自述是过午不食的方法，网上有很多的说法，有说健康的，有说不健康的，我坚持了差不多快一个月了，下午不吃也能挺住.这种减肥方法能行吗，求助解决。指导意见：建议：可以。减肥一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
李勋医师：病情分析：您好,很荣幸为您解答.很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.指导意见：减肥的主要思路是运动,饮食. (1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用. (2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.
任朝敏医师：病情分析：其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施指导意见：可以说减肥药都是一般保健品对减肥确实没有意义你的情况需要按以上要求治疗才能控制体重起到减肥的作用
查看原文>>问：病情描述:我是个农村人，现在在城市里上大学呢，可能平时的生活习惯吧，我不太讲究，很少有女孩子喜欢我，后来好不容易追到个女孩子，就是身体有点胖，我想找个减肥方法。想得到怎样的帮助:请问有没有适合女孩的减肥方法。
宋冰洁主治医师：健康瘦身减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
朱英国家二级心理咨询师：你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要靠平时的运动和锻炼，以及饮食上的控制，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，需要一个过程和时间，才有可能达到减肥的目的。
查看原文>>问：女生有效的减肥方法有哪些？（一个月见效的）
周玮主治医师：病情分析：你好，减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。 指导意见：总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
柯菲菲主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
熊臻荣副主任护师：你好，根据你的描述，女生有效的减肥方法同样是科学运动加饮食控制的方法，你可以每天运动半个小时以上到一个小时，然后一日三餐控制总的摄入量，只要六分饱就好，尤其是晚上的主食，尽量少吃，或者不吃，改吃一个苹果代替，睡前三小时也不要吃任何的食物，三餐之间不要吃零食，不要吃油腻油炸高热量的食物，一个月可以减到7到8斤。
查看原文>>问：增加2公斤,不吃饭也增加
爱心医生：多吃水果 ,多吃菜,多运动,多睡觉,多喝水 ,多跑,就可以,其他没办法 提问人的追问 2009-11-13 16:02:35可是我喜欢吃肉,不吃肉就活不了怎么办啊 回复人的回复 2009-11-13 16:08:15那你必须强迫自己了,不然没办法
爱心医生：你好,不吃饭都会增加体重,这种情况最好去检查一下,看看是不是内分泌问题导致的,一般减肥就是保证消耗多于摄入,减肥是长期渐进的过程,没有快速的,快速的很容易导致反弹,一般体重超标都是因为摄入多运动少,这种不吃饭都会长的,最好检查一下
查看原文>>问：我现在正值青春期,而且还面临升学,但是又比较胖,很想减肥,所以想请问一下,对于青春期比较胖的女孩什么样的减肥方法最好?
许艳平副主任护师：最好考虑运动瘦身法，前提是一定要坚持，只要你坚持相信就一定会有效果。
查看原文>>问：病情描述:九周岁女孩，身高135Cm，体重35Kg，脂肪主要集中在肚皮，大腿，有什么好的减肥方法吗？望回复，谢谢曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:望得到正确减肥帮助
韩玉敏主管护师：病情分析：您好，现在小孩还处在长身体的时候，所以建议还是以运动减肥为主。指导意见：建议小孩不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，可以每天摇摇呼啦圈，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
查看原文>>问：内瘦下来，如果是食材减肥的话，那些食材必须得在市场就有的卖，如果是药品减肥的话，价钱必须在我能接受的范围内，运动的话，我上初中了时间少，最好要少的时间有快的效果！
杨双副主任护师：病情分析：首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 指导意见： 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
杨艳祥主治医师：病情分析：年纪轻轻的，你干嘛要这么折磨自己呢指导意见：你好，这个年纪是长身体，发育的时候，运动减肥也就罢了，还想着一个月暴瘦，不可以这么不珍惜自己的
王雅晶主任医师：你好，想要减肥，不要服用减肥药有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
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