问：患者年龄:25患者性别:女病情描述:我的身体胖，让我很没自信，好看的衣服穿不了，交了几个男朋友都是嫌我胖而告吹，我这人又不喜欢吃药主要是怕有副作用，请问下平时什么方式可以减肥呢？想得到怎样的帮助：平时什么方式可以减肥呢？
爱心医生：你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。
爱心医生：你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
查看原文>>问：体重170身高160想减肥到140，吃什么药好，不反弹，效果好的
丁猛医师：病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。指导意见：3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节, 提问人的追问 2015-07-15 20:30:38那怎么办，有什么中药 回复人的回复 2015-07-15 20:48:01健康减肥跑步
查看原文>>问：病情描述:我由于生活没有压力，生活条件好导致体重直线上升，等到我自己注意到了已经继续减肥了，身高165体重71公斤，请问有什么好的方法减肥呀？想得到怎样的帮助：如何减肥呀？
喻银全副主任医师：您好：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
查看原文>>问：病情描述:我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，尤其是买衣服的时候都穿不下，还经常受到鄙视的目光，我就下决心减肥，不知道有什么好的方法吗想得到怎样的帮助：请问能够有效的减肥方法是什么
爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
查看原文>>问：用什么办法减肥啊
邓邦鱼副主任医师：你好!减少进食量,特别是高脂肪高热量及甜食.坚持锻炼是最好的减肥办法,坚持每晚只进食水果,睡前不吃零食.坚持每天早晚快走1-2小时,持之以恒一定会成功的.祝你如意.请及时采纳答案.谢谢
查看原文>>问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
爱心医生：病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
查看原文>>问：患者年龄:１５详细病情及咨询目的:我太胖了，想减肥病史:一直都很胖
韩叙冬副主任医师：你好 请运动减肥
爱心医生：适量运动,低脂饮食. 也可适当口服中药减肥药 如果需要请进入诊室联系.
王枭枭医师：坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.
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