问：患者年龄:23患者性别:女病情描述:我一直都是属于微胖的人群，很想减肥，自己本身对自己外在也是比较注重的，试过一些方法但是都没多大作用，还是老样子，特别是夏天的时候，很多好看的衣服裙子都穿不了。想得到怎样的帮助：吃什么食物可以减肥？
周玮主治医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。
爱心医生：你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
爱心医生：你好，减肥的食物可以看下，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
查看原文>>问：从小我就特别的喜欢吃一些甜食和油炸等高热量的食物，加上平时又不太运动，所以初中的时候就开始发胖。但家人说这时正是长身体的时候，胖点没事，等到长个子的时候自然就会瘦了。可我现在的确是长高了，可没能瘦下来。想得到怎样的帮助:生活中吃什么东西可以瘦身减肥？
孙刚副主任医师：尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，在平时生活中要多吃蔬菜水果，这些并不会让人肥胖，还可以提供人体需要的营养物质，希望我的回答对您有帮助
赵建群副主任医师：应该是限制热量摄入，适当运动增加热量消耗。首先要低脂饮食，限制脂肪摄入很重要，避免进食油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，不要喝菜汤，多吃蔬菜以产生饱腹感，粮食类食物一般每日大约4两到半斤左右，可根据身高适当调整，可以三餐平均分配。根据身体状态适当运动。
陈玉副主任医师：各位朋友，你好，很高兴为你回答，减肥最好也最安全的方法就是通过控制饮食和加强锻炼。帮自己制定一个食谱，长期坚持，少吃甜食，吃饭细嚼慢咽，多喝水，适量的吃蔬菜水果。
查看原文>>问：病情描述:吃什么食物能帮助通便，从而达到减肥的效果。曾经治疗情况和效果:几天不想大便想得到怎样的帮助:能够达到减肥的效果
李树金主治医师：病情分析：你好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。指导意见：多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。祝你健康
陈奎主治医师：病情分析：你好，要是通便的话多吃粗纤维的食物。指导意见：你好，要是通便的话多吃粗纤维的食物。可以多吃芹菜，多吃红薯，多吃蔬菜和水谷，总之管住你的嘴，迈开你的腿。
爱心医生：病情分析：芦荟、香蕉、苦瓜、柠檬、山楂等。也可以吃中药调理。指导意见：中药是防风通圣丸可以减肥通便的。要坚持服用一段时间才有效果。
查看原文>>问：我一直都在和肥胖做着斗争，每天都会坚持跑步，跳绳之类的运动，可是就是瘦不下来，朋友说是因为我每次一运动完就会吃东西，可是不吃东西我又怎么有力气来继续减肥呢，到底在减肥期间有什么食物是不能吃的呀。想得到怎样的帮助:在减肥的时候有哪些食物是不能吃的？
韩月副主任护师：你好，在减肥期间对饮食还是要有一定的控制量的，否则就会事半功倍，减肥期间绝对不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干也包括巧克力、罐装果汁和可乐，这几样东西是绝对不能吃的哦。
刘红波副主任医师：你好！根据你的描述，减肥建议平时适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不吃油腻油炸食物，不吃零食。
查看原文>>问：这段时间刚结婚没多久，老婆总是说怀孕不了，我们都觉得奇怪，就去医院做了检查，医生说我是因为太胖了，先减肥，就算我现在要孩子，精子也不健康弄的孩子也不健康，回家多注意饮食锻炼减肥再说。想得到怎样的帮助:想减肥，那些东西不能吃呢？
韩玉敏主管护师：你好，1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧！2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤。
查看原文>>问：病情描述:j就像减肥
韩月副主任护师：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。 淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃 高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用指导意见：总结起来就是不要吃高热量，高脂肪的食品呀，你可以适当进行运动，这样减肥效果才会比较好的哦
张金朋国家二级心理咨询师：你现在正在减肥期间，有一些高脂肪高热量的食物，还是尽量的减少使用的，应该吃一些清淡的饮食，多吃一些瓜果蔬菜作为，减少体内脂肪摄入的一种情况
爱心医生：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃 可以多吃芹菜，土豆，青菜，苹果，梨等 多喝水多运动指导意见：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类
查看原文>>问：病情描述:我身高一米六三 就有一百四十斤 而且 我是从小就很胖的那种 骨骼比较大的那种 我上班都穿不了工作服 真不知道怎么办才好？？曾经治疗情况和效果:吃过左旋肉碱 现在在喝普洱茶想得到怎样的帮助:我就想 有个健康的减肥方式
魏新副主任护师：病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，有一个长期坚持的过程，应该正确的理解。指导意见：应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好正确的心态，逐渐的达到理想的状态。
王玉青主管护师：病情分析：你好，根据你的描述，你是身高一米六三就有一百四十斤而且我是从小就很胖的那种骨骼比较大的那种，想要减肥指导意见：你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。
爱心医生：病情分析：你好，健康的减肥是运动结合饮食。指导意见：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
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