问：我每天早上起来跑步能减肥吗？
王如胜副主任医师：病情分析：你好，早上起来跑步是可以减肥的，但是效果可能不理想。指导意见：减肥运动建议在晚饭后的2小时之后进行，并且不要吃宵夜，祝您健康。
张凡珍主治医师：病情分析：你好，如果你的体重超标的话，是可以通过锻炼来进行减肥的。指导意见：每天早上跑步锻炼的话是可以减肥的，但是跑步的时间要长一些，而且需要坚持下来才能有效果的。祝你健康。
林慧金医师：病情分析：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。指导意见：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。
查看原文>>问：早上跑步和晚上跑步哪个减肥快？
章林海主治医师：你好，一般是晚上跑步减肥效果比较好点的，平时需要注意控制饮食，增加运动量才行的，最好减少吃油腻的食物的，要坚持才有效果的。
刘文霞副主任医师：还是晚上跑步有利于减肥的，减肥主要要控制饮食，尽量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，同时要加强运动，多活动，多锻炼，增加脂肪的消耗量，可以达到减肥的目的
梁文龙主治医师：我是想要减肥的话，就去找一下，早上运动的方式来帮助你达到减肥的效果，同时能够辅助一下饮食方面的调整，可以慢慢的恢复正常的。
查看原文>>问：问题描述:跑步减肥早晨效果好还是晚上好,求专家回答!
富灵杰副主任医师：跑步减肥不分早晚，主要看个人的时间安排。建议如果是早上跑，早晨起来空腹喝一杯水然后再跑，如果是晚上跑，晚饭的时候不要吃得过饱，饭后半小时以后再跑。
查看原文>>问：病情描述:最近身体比较胖，尤其是肚子比较大，想通过长期跑步、仰卧起坐等锻炼方式减肥、减肚子曾经治疗情况和效果:之前没有坚持锻炼过身体，也没喝过减肥药品想得到怎样的帮助:“跑步、仰卧起坐”是早上做好还是晚上做好呢？
赵扬主治医师：病情分析:你好，你的情况的话是这样的，如果说是要减肥的话，那么什么时候锻炼都是可以的，因为你只要运动，那么就会消耗你身体内的脂肪的，但是你要控制自己的嘴巴的，不要吃的比动的还多，这就没有效果了意见建议:因此建议的话就是说你什么时候运动都可以的，但是最佳的时间是在下午，因为这个时候你的身体状态是最好的，所以消耗的热量效率是最高的，而晚上和早上是没有大的差别的，随便什么时间都可以
司凤荣主任医师：您好，还是建议早上跑步好，因为早上醒来的时候，身体内的能量消耗差不多了，这时跑步更有利于燃烧脂肪，利于减肥，锻炼的同时要改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，希望能帮到您，祝您健康。
郭灵祥主治医师：病情分析:首先说明一下，人为什么会肥胖，肥胖是因为摄入量大于消耗量，摄入物质以脂肪形成储存，就会出现肥胖。减肥要增回锻炼，但不主张大运动量的运动，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的一种办法，对于减肥作用不大。跑步是可以的，建议在餐后30分钟以后去做可能效果会好一些。意见建议:减肥首先要减少脂肪类食物摄入，因脂肪类食物产生的热量多，同时要改变久坐的习惯，不要饭后就睡觉、或坐着上网看电视看报纸，平时减少坐电梯的次数及时间，减少开车，增加步行或者骑自行车的机会。建议每餐后都能去走路30分钟，有时间的话再去跑步，就样可行性比较强。
查看原文>>问：每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
潘劲萍主治医师：病情分析：你好，健康的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理控制饮食。指导意见：你说你这样的锻炼，是可以的，另外还要注意控制饮食才行。
何甲书医师：病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，指导意见：人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
爱心医生：病情分析：你好，对于你这种情况来说，这样是可以减肥的。指导意见：这里建议你每天能够少吃晚饭，或是不吃，早上慢跑30分钟，这样减肥效果不错哦。
查看原文>>问：减肥失败者、想通过运动来减肥、希望能给点意见
刘爱军护师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
张桢庆护师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
刘会广医师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持. 指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药.
查看原文>>问：病情描述:我老婆总是觉得自己胖，天天早上起来跑步，我知道肯定能锻炼身体，能减肥吗想得到怎样的帮助:帮忙解答 谢谢
赵蕾副主任医师：你好，结合你的描述，建议规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力，控制饮食。
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