早上该吃什么

问：病情描述:过几天就要考试了，考试前早上应该吃什么？曾经治疗情况和效果:问考试嘛，怎么会有治疗呢？想得到怎样的帮助:告诉我考试的早上应该吃什么？

陈奎主治医师：病情分析：你好，建议考试前增加营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃过于油腻的食物，祝健康。指导意见：还应注意多休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张、压力过大等，祝健康。

鲍小华医师：病情分析：你好，考试的早上只要注意正常的饮食就好，建议跟平时一样，偶尔的早饭因素对考试的效果也是微乎其微的，注意平时的正常饮食就好，保证前一天晚上的睡眠质量。指导意见：不要保持情绪过于紧张，早饭正常吃没有什么问题的。祝你考个好成绩。

问：病情描述:早上的早餐应该吃什么才能营养还有能健脾胃？还有能抵饿的？

徐英主任医师：你好，早餐是一天当中最重要的一餐，所以最好是全面些，有牛奶、肉类、蔬菜水果。这样是最好的！ 提问人的追问 2012-12-01 00:41:28那请问一下肉类或者是蔬菜水果类应该吃哪些东西？？？ 回复人的回复 2012-12-01 00:41:32不能换，新鲜的水果蔬菜都可以吃。

问：医生你好我本人20岁女生很胖想咨询一下早上吃什么对胃好而且不长肉呢？

王芳主治医师：您好，早晨空腹的时候不建议吃水果，而且要想不长肉，必须要抵制一些高热量的食品包括油炸油腻的食物，另外要经常运动，不要偷懒。

崔玉红主任护师：你好，日常要控制饮食，每天吃七分饱，选择低脂肪、低热量、高蛋白、富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉、粗杂粮等，多喝水。以上建议仅供参考。

刘现洲医生：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况最好不要空腹吃水果，空腹吃水果对胃不好。指导意见：你好，建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。

问：我是个学生，我想减肥，每天应该吃什么？因为腿太大，

秦爱洁医师：病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，指导意见：记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

问：早上吃什么早餐最好也不会发胖的

韩月副主任护师：病情分析：你好，早饭主要在于营养合理健康。指导意见：可以吃馒头配合牛奶进行食用，既补充营养又不会造成过多的脂肪，平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好。

万文艳副主任护师：你好。早餐的品种是有很多样的。要看你自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋。一杯牛奶。一个红薯。两个馒头。也可以换着花样。铁棍淮山。也可以炖红枣莲子汤。这些都不会发胖的。

颜道明主任医师：据你所说的这种情况。营养又保健早餐宜低糖高蛋白，宜喝一杯酸奶，一个鸡蛋，再搭配其他食品，不吃油炸辛辣刺激食品，不喝碳酸饮料。平时要多运动，多锻练，远离肥胖。

问：病情描述:每天早上跑步之前需要吃什么。还有早上几点跑步是最佳时间傍晚呢？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:最正确的答案

王建军主任医师：病情分析：你好！早晨跑步之前最好不要吃太多的食物，可以适当的喝杯热水，补充一点水分是可以的，剧烈活动应在餐后半小时，运动还是早上好，运动时间一般早晨六点多，太阳出来最好。指导意见：

问：患者年龄:14患者性别:女病情描述:学校每天早上都要体训，要跑1000米和跳绳，那体训前要吃什么东西或者喝什么东西，体训才不会不舒服。:需要医生帮助提供远程诊断:..

蒋卡丽副主任医师：病情分析：你好，可以吃一些流质食物，和一些碳水化合物。指导意见：比如说吃馒头和小米粥然后再配些清淡的咸菜。

李英子副主任护师：指导意见：您好，为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用） 1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。 2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。 3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。

爱心医生：病情分析：根据你的描述，加强营养。指导意见：一般来说坚持时间长就会好些，注意加强营养