不吃晚饭减肥吗

问：结婚前很瘦，结婚生完孩子以后，就胖了30多斤，采用了很多的减肥方法，一直都不见效，反倒让自己胖了不少，所以想咨询一下，想减肥，不吃晚饭可以吗？想得到怎样的帮助:想减肥，不吃饭可以吗？

刘义副主任医师：你好，不吃饭的危害很大，人体所需的很多元素无法获得会导致疾病。建议您控制饮食并不是完全不吃。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

刘爱军护师：您好，只能说少吃饭而不是不吃饭。早上可以尽量吃点自己喜欢吃的菜和水果主食可以选择紫薯、米饭、玉米中午可以吃点鱼类或者是去皮鸡肉晚饭就尽量不要吃了实在饿的话可以吃个苹果不要过分节食因为那样会减少你的新陈代谢，希望对您有所帮助

爱心医生：你好，减肥不但要控制饮食，还要运动才能瘦下来。早上可以吃饱点，中午吃到8分饱就可以了，晚上吃不点，但不能不吃饭。因为刚生完孩子身体还没完全恢复，建议不要瘦得太快了。

问：最近一直在减肥，工作是需要要形象的，也吃过减肥药，但是那个对身体不好，朋友说不吃晚饭减肥有效果，想请问不吃晚饭能减肥吗？

杨双副主任护师：病情分析:您好，如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。意见建议:还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

黄美萍副主任护师：你好，根据您的情况描述。如果想要减肥的话，一定要采用科学的方法。最好的方法就是合理的膳食，加适量的运动，建议可以减少晚餐主食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果

问：我现在这几年是变的很胖了，就是从毕业后就长的很快的，我现在就想减肥了，我现在是从上周开始就晚饭不吃了，也不知道会不会有什么效果了，会不会得胃病了。想得到怎样的帮助:请问，我要是用不吃晚餐减肥会得胃病吗？

胡良皞副主任医师：你好，根据你的描述不吃晚餐减肥是会得胃病的，建议你要学会少食多餐不要暴饮暴食，晚上可以吃一些新鲜的水果，每天的运动量要在一个小时以上，希望我的回答能帮助到你。

问： 我现在坚持下午三点后就不吃东西了.但真的能减肥吗.一个月能瘦多少呢

赵芳副主任护师：您好!您这种节食减肥是不科学的.您可以合理安排饮食,少吃油腻,甜腻等之品,多吃蔬菜和水果,每天都锻炼一段时间来减肥是很好的.不知您有多重多高?如果真是很胖的话,可以通过针灸,抽脂等减肥的.祝您健康愉快!

问：不吃晚饭能减肥吗？

问：我从大学毕业后没有工作，在家里一直再长肉，肚子上都有一个游泳圈了，朋友见了我都快要认不出来了，我想要减肥让自己瘦下来，不能在这样颓废下去，不能让肥肉长，我想要减肥让自己瘦下来。想得到怎样的帮助:不吃晚饭可以减肥吗？

张音医师：你好，我认为减肥是要根据自己身体的实际情况我减肥的，不吃饭减肥多身体不好的，你可以平时多锻炼，靠锻炼来减肥，饮食上注意不要吃那些太油腻的，多吃些新鲜的蔬菜水果，每顿饭吃的时候都不要吃的太饱，八分饱就行，但是千万不可以不吃饭减肥。

问：病情描述:我这段时间感觉自己胖了不少呢,这小肚子上的肉都一抓一把呢,可是我不想吃减肥药呢,也没有太多的时间运动呢,太懒了呢,最近我觉得不吃饭有些效果呢,那我不吃晚饭可以减肥吗.想得到怎样的帮助：不吃晚饭可以减肥吗?

爱心医生：你好,如果长期不吃晚饭减肥危害非常大，而且这种方法反弹很厉害的，减肥最主要的还是改变原有的生活习惯，这样不光有效而且不会反弹，应该是少吃高热、高脂肪的食物，多吃些水果、蔬菜，碳水化合物要适量。

黄维国医师：您好，冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。