问：我身高168,体重140,想减到标准118,有没有什么好的办法想要得到的帮助:健康/方便减肥
赵蕾副主任医师：最好的减肥方法是体育锻炼，也就是运动减肥。建议你加强体育锻炼。并且同时要注意营养均衡。此外，没有其他更为行之有效的健康减肥方法。
查看原文>>问：病情描述:自从生完孩子我就已经胖了四十多斤，看上去又笨又胖的，以前的很多衣服也都不能穿了，现在孩子都长大了，我想减肥了，可是不吃饭又饿的不行想得到怎样的帮助：减肥有哪些有效的方法
爱心医生：1，12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。2，每日1万步的行走能保持体型不反弹。3，拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。4，慢跑20分钟以上就能出效果,5，在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴,6，5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲,7，乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉。8，30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
查看原文>>问：病情描述:我是从小就胖，现在18，有150斤，是一名学生，我母亲也胖，应该是遗传性，食量也大，还不挑食，什么都能吃，曾经治疗情况和效果:没有治疗过，想得到怎样的帮助:想要快速减肥的方法
爱心医生：病情分析：原则 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 原则二：不要摄取过多盐分 原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质 原则五：充分摄取制造骨骼的钙质 指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
程艳平医师：病情分析：你好，可以用针炙快速减肥，不伤身体指导意见：建议注意休息，多喝豆浆和蜂蜜，适当运动，放松心情
爱心医生：病情分析：你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！指导意见：建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐都是很好的减肥运动！祝你健康~！
查看原文>>问：以前我特别爱吃甜食，所以身体也一直很胖，现在到了结婚的年纪，因为肥胖的原因所以一直找不到合适的对象，所以我想要尽快的减肥，吃了减肥药后没有效果，不知道有没有好的方法。想得到怎样的帮助:减肥有什么好方法？
爱心医生：你好，早餐随便吃想吃什么都可以，中午只喝酸奶，晚餐只吃蔬菜怎么烹饪的都可以，有时也会把水果代替蔬菜吃,但不要多吃哦。这样一星期最少可以瘦五、六斤，但条件是一定要按照上面的原则，其他东西一口也不可多吃哦，个人是比较懒所以不太喜欢运动减肥,而且停下来后会反弹,还是即可以吃饭,又可以减肥的方法我比较喜欢,所以,希望你试一下,只要坚持一个多星期效果就会很显著，当然如果你长期坚持下去的好
查看原文>>问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
钟振军主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
吴健主治医师：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
胡曲波医师：病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
查看原文>>问：我今年二十一岁了，可是我的一身赘肉真是让我难以接受，一百五十斤的体重可是怎么也减不下来，每天我是不敢吃饱饭，饿的我晚上醒来就出一身的虚汗，我该怎么做才能减下来我的体重啊，想得到怎样的帮助:我想知道怎样减肥效果好，
曾繁茂 医师：您好，减肥方法很多,但是最常用的就是运动,饮食,减肥药,减肥是一个过程，从理性的角度来说没有快的，是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，吃饭不能少吃，选择着吃，早上起来一杯子水，吃些面包，全麦的，鸡蛋，中午补充碳水化合物，米饭，蔬菜为主，吃饱就可以，下午4点左右吃晚饭，少吃，不饿不吃，以水果，蔬菜为主。
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