减肥效果排行榜

问：病情描述:即将毕业了，面临着就是找工作，我深知，没有好的相貌，要找份好的工作都有点困难，现在我要做的就是减肥，保持好的身材。想得到怎样的帮助:采用哪种减肥方式效果会比较好呢？

张树昆主任医师：你好！健康的减肥方式，第一点就是要放开自己的腿，也就是要多运动，通过运动消耗掉身体多余的脂肪，是最健康的方式。像慢跑，快走，各类球类运动等效果都很好。第二，就是要科学饮食要少量多餐要少吃含盐量大的食物。要少吃主食，多吃水果蔬菜等。第三就是要有反馈监测系统。建议您买一个能够分析身体各项成分的电子秤来帮助自己。

爱心医生：芬兰艾森不错我吃了2个月瘦了10公斤本来以为会拉个半死,结果还好并没有发生.从没有吃过中?提炼的东西所以一开始只有凭着试试看的心理.没想到真的瘦了.我朋友们也很多在吃芬兰艾森的.他们都有瘦下来哦!有的瘦的快,有的瘦的较平稳.我是有吃了3天,瘦了1公斤.还不赖的东西.·

问：病情描述:你好，现在到处都是说什么什么能减肥，什么广告漫天飞，说的天花乱坠，可是这么多的减肥产品肯定有些有效果，有些没有吧，那谁知道减肥产品效果的排行榜呢？想得到怎样的帮助:减肥产品效果排行榜

问：产后体重就上升了不少，加上现在还在喂奶，为了乳汁的质量，有时还得吃点好的，所以体重一直下不来，春夏季节，新鲜蔬果多，所以最近我常吃一些水果减肥，听说有的蔬菜减肥效果也好，想了解一下常见的有哪些？想得到怎样的帮助:哪些蔬菜减肥效果好？

李玉敏副主任医师：你好，减肥可多食以下三种常见蔬菜：1.苦瓜，它的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。2.黄瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。3.西红柿，也含有丰富的果胶，它能使人产生饱腹感，而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。有排毒减肥作用。

问：病情描述:你好，医生。我家孩子已经一岁多了，但是我的体重一直没有减下来，我现在很烦恼，现在的减肥产品很多，我都不知道哪种产品效果好，我想知道最有效的减肥产品排行榜是什么。想得到怎样的帮助:你好，最有效的减肥产品排行榜是什么？谢谢。

朱福民主治医师：你好，减肥药对身体或多或少都有一定的影响，要想安全健康的减肥还是要管住嘴迈开腿，少食多餐，多运动，多吃青菜水果，少吃油腻食物，每天保证运动半小时以上，坚持下来一定会有效果，谢谢。

问：病情描述:上个星期吃东西又吃多了又长胖了！好烦啊！我可是靠身材吃饭的！我要吃药我要吃减肥药我要把长胖的减回去！想得到怎样的帮助:请告诉我减肥产品排行榜

王玉青主管护师：减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。这是我个人建议，你可以试试！指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。n

赵芳副主任护师：病情分析：你好，我们是不建议你吃减肥药减肥的，减肥药大多都会反弹并且对身体的伤害是非常大的。意见建议：建议您进行健康的减肥，增强运动调理饮食，少吃多餐不要吃脂肪含量高的食物，坚持下来相信你会瘦下来的。

爱心医生：病情分析：你好一般的减肥产品都是有副作用的会导致你上吐下泻或者抑制食欲的意见建议：建议平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水多运动加快体内新陈代谢，每天少食多餐，加上合理的运动，最重要的是坚持

问：病情描述:教授你好哦，现在我在四川成都的一家公司上班 哦，现在我们由于缺少体育锻炼，现在我的体重加重了不少哦，现在我在和减肥茶哦，但是就是不知道有哪些减肥药啊，他们的效果如何哦，他们的排行榜如何哦想得到怎样的帮助:想知道一个减肥计划哦，最好是运动减肥和食谱减肥啊

王岩副主任护师：病情分析：减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!