减肥什么不能吃

问：我一直都在和肥胖做着斗争，每天都会坚持跑步，跳绳之类的运动，可是就是瘦不下来，朋友说是因为我每次一运动完就会吃东西，可是不吃东西我又怎么有力气来继续减肥呢，到底在减肥期间有什么食物是不能吃的呀。想得到怎样的帮助:在减肥的时候有哪些食物是不能吃的？

韩月副主任护师：你好，在减肥期间对饮食还是要有一定的控制量的，否则就会事半功倍，减肥期间绝对不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干也包括巧克力、罐装果汁和可乐，这几样东西是绝对不能吃的哦。

刘红波副主任医师：你好！根据你的描述，减肥建议平时适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不吃油腻油炸食物，不吃零食。

问：病情描述:j就像减肥

韩月副主任护师：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。 淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃 高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用指导意见：总结起来就是不要吃高热量，高脂肪的食品呀，你可以适当进行运动，这样减肥效果才会比较好的哦

张金朋国家二级心理咨询师：你现在正在减肥期间，有一些高脂肪高热量的食物，还是尽量的减少使用的，应该吃一些清淡的饮食，多吃一些瓜果蔬菜作为，减少体内脂肪摄入的一种情况

爱心医生：病情分析：减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃 可以多吃芹菜，土豆，青菜，苹果，梨等 多喝水多运动指导意见：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类

问：从小我就爱吃零食，有时会不吃饭，直接吃零食就饱了，所以我现在胖的很厉害，身上有好多的坠肉，有时看到漂亮的衣服也穿不上，于是我现在在减肥，但不知道这个时候有哪些零食不能吃。想得到怎样的帮助:减肥期间什么食物是不能吃的

刘昳主任医师：你好，减肥期间饮食要清淡，营养均衡，不要吃高热量食物，比如蛋糕、油炸食品，汉堡薯条、甜点、饮料等含糖分比较高的食物，尤其是要克制住自己，不吃零食，晚餐尽量少吃主食，多吃蔬菜，每天坚持运动锻炼，消耗掉多余的热量，长期坚持即可拥有苗条身材。

问：最多减多少？（现在我身高170，体重70公斤）曾经治疗情况和效果:以前节食减肥都失败了，现在想运动加节食想得到怎样的帮助:减肥期间吃什么东西不长肉？一定能够不能吃什么？每天运动一小时适当饮食一个月最多减多少？（现在我身高170，体重70公斤）

周玮主治医师：你好，根据你所描述的症状。如果想要通过适量运动和调节饮食来进行减肥，可以每天坚持一到两小时的运动时间，尽量少吃油腻食物。

韩玉敏主管护师：病情分析：减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

史秀磊医师：病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

问：很多人说都说吃零食容易胖，减肥时一点都不能碰，但也有人说只吃零食不吃主食容易瘦，可以减肥，虽然这是因人而异，但是真是减肥期间什么零食都不能吃吗，是零食就脂肪高热量高吗，像消化饼干，粗粮面包，酸奶等等其他粗粮小零食也不能吃？我觉得粗粮的这些也还好吧，应该不会影响减肥，如果说什么零食都不能吃那就忍不住了，因为吃习惯了，再怎么样还是会吃点，有什么零食减肥时也可以吃的，求解

刘云涛副主任医师：如果觉得属于减肥期，还是建议合理控制三餐少吃甜品饮料油炸食品等，容易产生高热量发胖，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是一个坚持的过程，建议坚持住。

蒲玉副主任护师：你好，减肥期间建议您不要吃过多的零食，以及油炸食品，过甜的食物，多吃新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。

柯菲菲主治医师：你好，减肥期间建议您不要食用一些零食以及油炸食品，多食新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来能够达到很好的瘦身效果。

问：病情描述:你好，我今年23岁了，从事模特事业，一帆风顺，只是减肥的问题困扰我，每次拍片的时候，摄影师总是说我这里有肉，那里不完美，我曾经下过狠心减肥的，什么也不吃，可是工作是体力活，不吃饭都饿晕了，后来学习饮食减肥。想得到怎样的帮助:我想知道一下减肥期间哪些水果不可以吃？

唐杰副主任医师：从你目前提供的资料来看，是关于减肥期间水果食用的，减肥期间一般水果都是可以食用的，主要是含有膳食纤维，并不会增长体重，但是不要过度食用。

李桂梅副主任护师：1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。AND减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收

问：病情描述:打算减肥了，但是要是减肥的话，我就不能吃那么些好吃的东西了，我好纠结啊，但是为了减肥，我还是要控制自己的嘴巴，但是我又不知道要吃什么，我爬我会乱吃东西。想得到怎样的帮助:一般在减肥的时候饮食上要注意什么，不能吃什么啊？

张树昆主任医师：你好，减肥的时候最好不能吃油腻的，油炸的，高热量饮食，少吃含糖量高的水果，尽量吃些粗纤维食物，不喝饮料，多喝白开水，适当运动

杜雨锡主治医师：你好，你的身高体重多少呢？饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类，水果每天不要超过200克，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，游泳，打球等等都可以

宋岩副主任医师：高热量，高盐的。如：马铃薯类制品，面类。就是你列举的油炸，淀粉。冰激凌要看你怎么吃了，一般它的效用是吃后不想吃饭。但大多时人喜欢饭后吃，所以只要是把它当饭吃就可以了。甜食还是禁的好，麻辣烫和火锅其实还好，因为辣椒帮助肠胃运动。