失眠的解决办法

问：全部症状:晚上睡不着发病时间及原因:很长时间了，原因不明治疗情况:没有想得到怎样的帮助:想了解原因及解决办法

李元恩国家二级心理咨询师：你好！失眠的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 

爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。平时不要给自己太大压力，主要劳逸结合，睡前做些放松活动，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，药物如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡

问：病情描述:我从生了孩子后容易失眠，晚上有时候无法保持睡眠状态，根本睡不着，情绪低落，导致我上班没精打彩的。有没有治疗失眠的好办法？我不想再这样下去，想得到怎样的帮助：解决失眠的好办法是什么？

罗恩主任医师：病情分析：常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。指导意见：患者应该保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹；配合服用海之源螺旋藻片，螺旋藻中所含的亚麻酸，能调节人脑细胞，提高神经中枢功能，使人更快进入睡眠。

爱心医生：你好，中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品：如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

爱心医生：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

问：全部症状:晚上闭上眼睛就是一片闹心事。搞的整晚没法入睡。发病时间及原因:有5年时间了。治疗情况:一直用药帮助睡眠。想要得到的帮助:希望得到些用食补的方子或者是一些好的方子来改变睡眠质量。

李剑医生：病情分析:食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.意见建议:您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

陆群医师：病情分析:你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能 意见建议: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

杨斌医师：病情分析:你这种情况可能是心肾不交引起的，心在上焦，心中之阳下降至肾，肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。相互制约，彼此交通，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系则心肾不交，所以会出现你这些症状。意见建议:建议你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃3天看看，不要吃油腻辛辣。浓茶咖啡等食物。

问：病情描述:你好医生，我今年17岁了，刚上高一了，不知道为什么每天每夜我都睡不着，我上了高中一直压力很大，高中优秀的人很多，我一直跟不上，我现在该怎么办呢，解决失眠的最好办法是什么想得到怎样的帮助:我经常失眠要如何才能很好的得到治疗？

问：病情描述:你好，我是一名建筑师，平时工作经常熬夜加班，最近工作不是很忙了，晚上很难入眠，平时忙的时候特困，现在总是睡不好，是因为工作原因导致了作息错乱吗？我该如何尽快恢复睡眠？想得到怎样的帮助:解决失眠的办法？

问：解决失眠最好的办法是什么，

孙晓迪主治医师：病情分析：失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的指导意见：不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了

卢明新医师：你好，失眠的类型有很多种，通常有三种表现形式，入睡困难、早醒、睡眠浅。如果存在失眠的问题，建议到专业的睡眠科就诊，在医生的指导之下选用，选用合适的催眠药物，来改善你的睡眠质量，祝你早日康复！

郭雅新国家二级心理咨询师：失眠！如果排除器质性疾病，大部分是因为情绪引起的，而治疗失眠最好的办法当然就是解决引起情绪的事情。改变你对世界的认知，学会换角度看问题。

问：岁病情描述:今年65岁了，最近一段晚上睡到2:00左右就醒了，一直失眠到天亮。白天想睡也睡不踏实，很痛苦。有什么办法啊？想得到怎样的帮助:最近老失眠，有解决办法吗

高红伟医生：病情分析:你好，你主要是最近老失眠的问题，想知道该怎样处理较好的问题。指导意见:根据你的描述，考虑建议你可给予安定片两片睡前服用，不可久服，好转后立即停药。同时可加用谷维素，维生素B12等，放开心胸。避免想事情较多。应可改善。祝你早日恢复健康！

爱心医生：你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。