失眠抑郁怎么办

问：问题描述:失眠抑郁心情不好

卜希霞副主任护师：1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗3.针灸按摩理疗

徐英主任医师：您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀 (3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死. (4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

冯文光医师：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治

问：我这个星期开始我下班后我觉得我心里很烦躁的，我会经常的失眠，晚上还经常的做梦的，半夜还会被梦吓醒的，我白天都没有什么精神的，我抑郁了，情绪是很低落的，心里压力太大的，觉得我没有什么希望。想得到怎样的帮助:我失眠抑郁多梦的需要怎么调理的吗？

柯菲菲主治医师：病情分析：这个星期开始我下班后我觉得我心里很烦躁的，我会经常的失眠，晚上还经常的做梦的，半夜还会被梦吓醒的，我白天都没有什么精神的，我抑郁了，情绪是很低落的，心里压力太大的，分析是压力大造成的失眠多梦，应该放松心情指导意见：你好！失眠多梦常由精神紧张，苦恼忧虑，等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

戚雷国家二级心理咨询师：病情分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，你有可能属于神经衰弱，吃点谷维素，维生素B6，维生素B12试一下指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康

李元恩国家二级心理咨询师：你好！长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，配合针灸治疗。效果很好。注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

问：我最近的压力是很大的，我需要看书写字准备考试的，我觉得我晚上睡觉的时候满脑子都是我看书的时候影子的，我害怕自己明天起来的时候就会忘记的，我自己也很抑郁的了，我觉得心里很难受的。想得到怎样的帮助:我失眠抑郁的压力大的有什么办法可以缓解的吗？

爱心医生：病情分析：抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，往往含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有着直接关系。指导意见：患者可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使心绪进入一种乐观的意境。也要努力做到饮食有节，定时而眠，建立健康生活方式

爱心医生：病情分析：你好！失眠压力过大就应该减压，睡觉的时候就睡觉不想别的其它问题，每天最少保持八个小时的睡眠时间。指导意见：减压的最好方法就是听听音乐，多和朋友一起交流，有什么心理话多说出来，晚上睡觉之前不要喝浓茶和咖啡。

问：我得失眠症都五年以上了,现在是不吃安眠药就睡不着.也不知道是失眠引起的,还是吃安眠药吃的.我现在的心情及精神状态一点都不好.总是动不动发火烦躁,有时又感到很落莫.想得到怎样的帮助:请问失眠抑郁要怎么办呀?

赵天豫副主任医师：你好，你的心情可以理解，长期失眠很痛苦，也会因为失眠而情绪出问题，也可能是本来情绪就有问题，才会失眠，你可以从调整情绪方面调整失眠，情绪好了。失眠也就好了。

问：生活压力好大的，最近公司开会决定裁员，我害怕自己被裁下去，真的是挺担心的，现在已经到了失眠睡不着的情况，更加严重的是我根本就不想和任何人说话，我这是不是抑郁了呢想得到怎样的帮助:失眠抑郁怎么办

齐杰主治医师：你好，做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够是自己开心的事情，祝你早日康复。

问：生完孩子后的第一个月就因为各种各样的原因，心情不好，觉得有压力，晚上睡不着觉，而且越来越严重了，孩子白天很乖的，晚上睡觉也不闹，可我已经连续好几个晚上失眠了，吃了很多的药也不见好，我感到很痛苦。想得到怎样的帮助:我经常失眠该怎么办？在生活中应注意什么？

爱心医生：病情分析：你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗指导意见：建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

爱心医生：病情分析：你是生完孩子之后才出现的失眠症状，可能是得了产后抑郁症。这跟你的心情情绪有很大的关系，因为孩子的关系导致你的精神压力比较大。指导意见：建议坐完月多点出去走走，呼吸下新鲜空气，放松心情，保持良好的生活习惯。睡前可以听点轻松的音乐。还可以用点中药治疗.效果比较好的有天麻丸、灵芝片等。

爱心医生：病情分析：根据你的描述，因为各种各样的原因，心情不好，觉得有压力，晚上睡不着觉，而且越来越严重了，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：你好！失眠抑郁应及时看精神科医生，进行规范的抗抑郁治疗，且疗程一定要足够，如果失眠抑郁的症状迁延不愈，治疗的难度比仅增加，效果也会越来越不好。建议规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

问：最近刚生完小孩，可能是太累的缘故，一点做妈妈的高兴心情都没有，好像是得了抑郁，总是开心不起来，胃口也没有以前好了，而且总是晚上睡不着觉，出现了失眠的现象，第二天也没有什么精神。想得到怎样的帮助:抑郁症引起了失眠应该怎么治疗？平时要怎么样调节心理？

王俊平副主任医师：如果是产后抑郁的话，建议可以去心理科门诊咨询一下心理医生，通过心理医生给予专业的疏通和药物指导来帮助孕妇度过产后抑郁。同时要让丈夫给予充分的理解和支持。

陈晓芬国家二级心理咨询师：指导意见：由于刚生完孩子，体内激素水平骤降，加上家庭结构等的变化，以及如您在提问里所说，休息太少，这些都会引起产妇心理健康状况的改变。产后抑郁不容忽视，一般三到六个月会自行缓解，也有少部分人会持续更长的时间。建议您和家人都沟通，取得无条件的理解和支持，以及生活上的帮助。倾诉宣泄，自我鼓励调节等都是不错的办法，必要的话，您可以求助专业的心理医生。

爱心医生：你好，抑郁引起失眠，多表示你的抑郁症有些严重了，已经危害到你的身体了，建议你最好是去中医店开一些中药来进行治疗，这样对身体的副作用小，而且治疗抑郁症引起的失眠也会好许多，同时也建议你学会自我心理调节，平时早睡早起，多与家人交流。