如何提高记忆

问：明年就要高考了，书本上很多内容都要记下来，但文科的内容太多了，有时明明记得很清楚，但过了几天后又忘了，这样参加高考会大打折扣，我想知道怎样提高记忆力。希望得到的帮助：如何提高记忆力？

李月惠主任医师：建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜劳累，制定好学习计划，多向老师和同学请教，强化记忆，做好备忘录，提高学习效果。

邹方鹏副主任医师：要想提高记忆力，可以通过以下方面来提高。1，首先要劳逸结合，精神压力不要过大，作息要规律，在学习之余可以做一些体育锻炼，以增强体质，并可间接的提高记忆力。2.还可以应用中药来进行治疗，中医的治疗原则是健脑益智。如可以应用国风健脑丸等中成药进行治疗。据现代药理研究，国风健脑丸有增强思维能力，改善焦虑状态等作用，可以有效提高记忆力。所以说如果记忆力差，一般通过以上综合治疗，可以取得一定的效果。

霍亮亮副主任医师：你好，根据你的描述，嗯，马明年参加高考，感觉有很多东西需要记住，但是，记忆力不好，想提高一下记忆力，这个情况，首先你可以到，嗯，真正学习网站上有，增强记忆力的方法，同时，嗯记忆力也要按一定的，嗯规律来记东西，把自己的知识整理出一个体系来及

问：主要症状:由于用脑多,但常常看过后想记下来却记不起来,很容易就忘掉.发病时间:持续了3-5年了化验检查结果:没去医院看过曾经治疗情况和效果:没看过

武秀琴副主任护师：有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力. 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质.在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率. 其他增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用. 可以适当选用.

杨桂红医师：你的情况是年龄的增长记忆力下降,建议还是要吃些东西来1补补啦,,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,还有就是要注意方法:1.注意集中.记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚.如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢,记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%. 5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段. 6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. 7.读,想,视,听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多. 8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆,特点记忆,谐音记忆,争论记忆,联想记忆,趣味记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,做笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力. 9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好. 10.科学用脑.在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.

爱心医生：您好,希望以下方法能对您有所帮助：1,多听音乐帮助记忆2,背诵经典提高记忆,每天坚持10到20分钟的背诵3,身心运用记忆效率高4,奇思怪想强记忆5,多咀嚼能增强记忆力6,女人唠叨助长记性7,巧妙饮食助长记忆8,多爱玩耍的人记忆力强9,运动健身可防止记忆衰退10,家庭幸福可以防脑衰增强记忆力的食品有：牛奶 鸡蛋 鱼类 味精 花生 小米 玉米 黄花菜 辣椒 菠菜 橘子 菠萝此外,多动脑,多思考,多运动都是增强记忆力的最佳手段,人的大脑只有在不断的思考,学习下,才能越来越敏捷,越来越灵活.希望我的答案能对您有所帮助!

问：如何提高记忆力

问：BR>目前一般情况:考试在即，进入突出阶段，英语单词老是记不住。

李鹏医师：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

问：患者性别:19患者年龄:女主要症状:发病时间:高三了,觉得记东西总是不牢化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

爱心医生：一, 平心静气--首先使大脑安静下来. 二, 疲劳会降低大脑的工作效率. 三, 必须自信"一定能够记住" 四, 要找出适合自己特点的记忆方法. 五, 对记忆的对象要有兴趣 六, 强烈的动机可以促进记忆. 七, 和愉快的事情相联系容易记忆. 八, 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐. 九, 细致地观察能帮助记忆.

爱心医生：首先,你一定要让自己坚信,自己一定能记住.然后按下面的方法试一试.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.1.注意集中.记忆是要专心致志,排除杂念,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘,如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2.兴趣要浓厚.如果对学习的材料,知识索然无味,即使花再多的时间,记忆的效果也不理想.3.理解记忆.理解是记忆的基础,仅靠死记硬背,是不能够长时间记住的.4.过度学习,就是在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆的有效手段.6.视听结合.可以同时利用语言功能和视觉,听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率.7.最佳时间,一般上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时是记忆的最佳时间,利用上述时间来记忆,效果更好.

崔海荣医师：增强记忆十种方法：1,注意集中：记忆时要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2,理解记忆：理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.3,兴趣浓厚：如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.4,及时复习：遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.5,经常回忆：学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.6,过度学习：即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.7,视听结合：可以同时利用评议功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8,多种手段：根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.9,科学用脑：在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.10,最佳时间：上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为最佳记忆力时间.利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好.

问：患者年龄:病情描述:我的记忆力很差，常常是拿东忘西的，刚听别人告诉完的话一转身就忘，看书也记不住。想得到怎样的帮助:怎么样才能提高记忆力呢？脑活素好使吗？

韦柳娟副主任护师：病情分析:您好，看了您的描述，属于脑疲劳引起的记忆的减退，与压力大、睡眠不好有关系，建议可以服用中药调理为好。意见建议:建议可以服用安神补脑液，改善睡眠，缓解脑疲劳，改善脑循环，效果很好，可以有效的增强记忆力，再配合可以吃点深海鱼油等营养品也有一定的效果，不妨试试，脑活素属于激素类尽量别用，祝您早日康复，新春愉快。

周建波医师：病情分析:你好！你的情况应注意有贫血，低血压引起的表现的，在有神经衰弱时也会出现此类表现的意见建议:在有贫血或低血压时，可以应用生脉饮或复方阿胶浆进行补充治疗观察即可，经补充后是可以矫正的。在有神经衰弱时，建议应用脑力宝进行口服治疗即可。上述情况应注意劳逸结合，保持良好心情，保障充足睡眠。多食蔬菜及水果补充维生素，积极参加体育活动的，医生询问:您的情况有多长时间了？请问您血压情况怎么样？有失眠、多梦的表现吗？

林芳国家三级心理咨询师：病情分析:您好！记忆力差的原因是因为无法集中注意力所致。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。提高记忆力的方式很多，但建议轻易不要考虑用药，通过自身的调节才是最好的方式，下面为你推荐几种提高记忆力的方法：意见建议:1．注意力的集中：保证记忆时聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣入手： 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 5．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。尝试做一下，一定会对你有所帮助的，祝春节快乐！ 

问：详细病情及咨询目的:记忆力差

爱心医生：在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态.更多的时候是让自己的大脑安静. 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率. 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高. 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力.对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣. 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆. 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆. 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻. 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆. 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此.要充分理解的基础上记忆对象. 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆. 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆. 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆. 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为0）有时比集中记忆效果好. 15、充分运用人自身体的5官功能，调动身体各器官协同记忆.

爱心医生：介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法:记忆，就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆4个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力. 下面介绍增强记忆的10种方法: 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散，一心2用，就会大大降低记忆效率. 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住. 3．理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背，则不容易记得住.对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好. 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度. 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段. 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘. 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率.比单一默读效果好得多. 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力. 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好. 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.

爱心医生：据我多年对第2颈椎的研究和临床实践，引起此类症状的原因就是因外伤非外伤等因素，使得该椎体关节发生了异常紊乱，挤压了脑血管，导致大脑或脑干的缺血的结果，若此则进行第2颈椎张口相的检查（需要特别嘱咐）之后，在施以手法矫正的治疗即可不药而愈.详情请看我的个人主页之《第2颈椎探秘》一文.