问：我是体力上班族,每天下班后会很疲倦,浑身无力,反应迟缓,颈椎酸胀.有没好的方法消除疲劳,让自己更轻松,或按摩哪个穴位?谢谢
趙婕医师：病情分析:你好,随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳!意见建议:运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充 为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、 对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。
爱心医生：病情分析:其实你这是一种亚健康状态，如不注意有可能使人真正患上疾病，甚至导致严重后果。以下介绍几种有助消除疲劳、松弛压力的有效方法。办公一族不妨抽空一试。意见建议:光脚走路。回到家中，脱掉整天套在脚上的“镣铐”（鞋子），赤脚在室内来回走上20分钟以上，对消除疲惫很有效。因为足掌上有无数的神经末梢与大脑相连，光脚走路可增强植物神经和内分泌的调节功能，有利于全身血液循环和新陈代谢，提高抗病和耐寒力。中医认为，刺激脚趾和脚掌心能起到穴位按摩作用，有消除疲劳、镇静安神之效果。 欣赏音乐。音乐是心灵的“安抚剂”，可以缓解躁动。当你疲劳过度时，听一首你喜欢的乐曲能令你全身松弛下来。特别是那些节奏慢而韵律安详的音乐，能使脑的供血充足、精神放松。当你紧张之余听上一曲，常会使人倍感轻松、舒畅，疲劳也随之消散。 洗温水浴。疲劳常与体内“乳酸”过多有关。此时洗一个热水澡可以促进全身血液循环，有助排除“疲劳物质”。洗澡水温以35℃—40℃为宜，以盆浴效果更佳。热水的刺激还能使交感神经兴奋性增强，这对解除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳都有效。但睡前洗澡最好用偏温的水为好。 放松眼肌。研究认为，人的眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的1/4左右。学会放松眼部，不仅能保护眼睛，还会令人周身轻松，忘掉紧张与烦恼。放松的方法可采取闭目养神、极目远眺等。一种简单有效的方法是：先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1-2分钟。每天坚持做两三次。 甩手运动。你感到疲劳时，放下手上的事，做做甩手运动，立刻能达到消除压力、恢复体力的效果。方法：站立，双手下垂，稍用力作前后甩手运动，每回连做100—200次，每天2次。此法能活动肩、肘、腕关节，促进上身经络、气血通畅。实验证实，常甩手能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。 闭目静坐。静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必挂虑时间流逝。唯一做的是：双目微闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5—10分钟，能使心跳放慢、血压下降，紧张症状也会有所改善。 多看笑话。常备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册，小品或相声光碟等，时常看看。当你发自内心地大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强，心情也能立刻得到改善 也可做做春节主持人们推荐的健康操。
查看原文>>问：以上你好、我是上班族都没啥时间休息，长长是累的身上一点劲都没有。怎么消除疲劳好呢？让我轻松点，干什么都有力气，省着别人说我天天睡不醒，有什么药没有啊
查看原文>>问：病情描述:由于工作原因 劳累过度 比如以前性生活很频繁 每天都有 现在十几天才有 也是很短的时间 而且身上皮肤无论什么时候都是光滑的 现在也是很粗糙曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:怎样才能消除这样的疲劳啊化验、检查结果:
查看原文>>问：病情描述:怎么缓解疲劳，白天累,不想上班，晚上睡觉正常曾经治疗情况和效果:朋友推荐过喝茶想得到怎样的帮助:能让上班不累就行
琚晓主治医师：尊敬的患者你好，建议加上锻炼，增强体质，再就是饮食要多样化，加强营养，多吃蔬菜水果，放松多听音乐，祝您身体健康，万事如意
李可雷医师：病情分析：您好，您的症状，应该与气机不调有关。指导意见： 建议您服用中药药物进行治疗调理，效果应该不错，可以服用附子理中丸，望您安康。
梅伟医生：病情分析：你好！您可以在上班之前适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。指导意见：除了常喝茶和喝咖啡，您还可以试试常梳发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
查看原文>>问：病情描述:由于工作的忙碌每天都非常累，睡不好觉，怎么能去除疲劳呢？想得到怎样的帮助:由于工作的忙碌每天都非常累，睡不好觉，怎么能去除疲劳呢？
覃其军副主任医师：病情分析:您是可以考虑做一个深层SPA的，意见建议:消除疲劳的方法的话，很多都是挺费事的，您已经上班那么累了，回家的睡眠时间是很有限的，最有效的方法就是做个SPA的，或者是泡个热水澡的话，是有很好的解乏作用的， 提问人的追问 2011-2-20 23:53:12为了节约用水，缓解国家的用水压力，有没有别的方法啊！ 回复人的回复 2011-2-20 23:55:24或者是在您晚上泡脚的时候，闭目养神，然后自己或者让家人按摩一下太阳穴附近也是有缓解疲劳的作用的， 提问人的追问 2011-2-20 23:57:52有什么食品，或者饮品可以去除疲劳吗？ 回复人的回复 2011-2-21 0:03:04如果是依靠食物的话，可能是一些使您的睡眠质量提高的食物的，您是可以考虑在睡眠之前喝一些温牛奶来提高您的睡眠质量的，
曾林刚主治医师：病情分析:根据你现在的情况，要彻底去疲劳一定要睡好觉，睡眠要充足，如如果没有充足的睡眠，最起码也要有高质量的睡眠，方法有很多，你都可以试试。意见建议:建议要劳逸结合，即使工作很忙，不过一有一点空闲就可以抓紧时间小憩一下，即使是眯一下眼睛也能很好的去除疲劳，另外尽量要有充足的睡眠和高质量的睡眠，首先你睡眠的环境要安静、灯光要柔和，睡前不要太兴奋，睡前可以试着放松心情，还可以试试和牛奶能有助于入睡。这样才是去除疲劳的根本，否则单单药物治疗是没有的。
查看原文>>问：坐班一族如何快速消除疲劳想得到怎样的帮助:坐班一族如何快速消除疲劳
朱惠萍技师：您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
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