问：病情描述:我最近的睡眠质量非常的不好，总是要到半夜两三点睡着，还总是做梦，睡觉特别的累，白天一点精神都没有，上班总是出错，我要烦死了，喝牛奶也不管用不知道失眠有什么好的方法解决不。想得到怎样的帮助：失眠有什么好的方法解决不？
高彤主任医师：通常来说失眠跟心理因素有极大的关系，嗯，大部分患者都是在工作和生活当中承受了比较大的心理压力，而导致的焦虑，有一些轻度的抑郁情绪，这样的患者，如果长时间失眠的话，最好还是看一下心理医生，因为进行适当的心理疏导和药物调节，失眠会很快得到缓解。
爱心医生：你好，要想从根本上治疗失眠，首先要找对病因，导致失眠的原因有很多，躯体原因，外界的环境因素，个人的不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素、药物使用不当或者酒精戒断反应等都可以引起失眠。
查看原文>>问：全部症状:晚上睡不着发病时间及原因:很长时间了，原因不明治疗情况:没有想得到怎样的帮助:想了解原因及解决办法
李元恩国家二级心理咨询师：你好！失眠的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
爱心医生：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。平时不要给自己太大压力，主要劳逸结合，睡前做些放松活动，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，药物如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡
查看原文>>问：病情描述:我最近失眠了，晚上无法入睡，有时候无法保持睡眠状态，睡眠不足，很难睡着，情绪低落，导致我上班没精打彩的。有没有谁知道怎么治疗失眠的办法。说说看。想得到怎样的帮助:失眠解决方法
雷风主任医师：您好，身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢?应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。D
查看原文>>问：我最近生活中出现了一些令人烦心的事情，导致我失眠严重。我平时有在吃安眠药，不过总吃安眠药感觉自己的精神状态都不好了。我也试过白天做运动的方法，可是身体越是疲惫反而失眠严重。现在我被折磨的人不像人鬼不像鬼的，特别闹心。想得到怎样的帮助:请问哪种治疗失眠的方法见效快啊？
爱心医生：你好，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
查看原文>>问：病情描述:不知道从什么时候起我开始失眠的，晚上躺在床上都很难入睡，都要辗转反侧个一两小时才能入睡，有时越逼自己越睡不着。这样睡眠严重不足很影响第二天的工作和学习。想得到怎样的帮助:请问有什么好的方法能解决失眠？
爱心医生：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
爱心医生：酸枣仁汤可治疗失眠：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，是相当不错的治疗失眠多梦的方法。
查看原文>>问：病情描述:失眠了是一件很痛苦的事情。不知道你们有没有失眠过，真的很难受。晚上睡不好觉，或者说就是睡不着睡着了也是老做梦，不知道为什么会出现这种情况，影响工作。想得到怎样的帮助:最近失眠睡不好觉，有没有可以很好地解决失眠的好的方法？
熊基玲主治医师：指导意见：充分的休息不好，良好的睡眠，可以适当的吃一些安定来调整好睡眠的，还可以适当的吃一些其他的一些抗焦虑的药物，调整好情绪，这个是很关键的。
查看原文>>问：病情描述:最近工作很忙，难得有时间睡却没有办法按时睡着，又不想那些什么药，我怕有副作用，我应该怎么办，怎么解决失眠的痛苦啊。想得到怎样的帮助:告诉我解决失眠的有效方法
王国云国家二级心理咨询师：你好，因为工作忙。没有休息时间，有时间又睡不着，建议一物理方法，泡泡脚，按摩按摩穴位，比如涌泉穴，内关穴轻抚丹田穴。同时配合'呼吸放松，或者采用催眠的形式。
袁勇燕国家二级心理咨询师：您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时多运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
爱心医生： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"； 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；; 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
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