怎么能胖起来

问：病情描述:怎么吃都不胖！吃啥都不胖，不管再吃什么好东西！需要医生帮助提供远程诊断:就是不胖

钟振军主治医师：病情分析：根据你提供资料分析你吃什么也不胖，怎么回事。指导意见：你这情况应该是吸收不好，脾胃不调引起的，建议你应该去检查一下开些调理脾胃的药。

杨灯荣医师：病情分析：你好：通过你叙述的情况，一个人的胖瘦有时是与遗传因素有关，另外就是饮食不当和消化不良，你目前吃得比较好，也没有腹泻，说明身体是健康的。指导意见：建议：你如果是南方人可以适当用点肉汤泡饭，多吃点肉制品，但水果和蔬菜不能少，如果是北方人可以用点肉汤泡馒头和饼。

王娟主管护师：病情分析：针对您所描述的病情，您的症状由于自身的个人体质原因，对身体健康不会有影响，请不用担心！ 指导意见：建议您保证充足的睡眠，不要过度劳累，吃低盐，低脂的食物，忌辛辣，如有不适请立即就诊，找专家确诊一下

问：全部症状:瘦,还是瘦发病时间及原因:180左右,却只有62KG,怎么吃都长不胖,胃口还好,也不挑食的,就是不长肉,不知道该怎么办了?有什么好的方法吗?治疗情况:想要得到的帮助:怎么才能长胖啊

谢春碧主治医师：病情分析:你好 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物. 意见建议:另外建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可.可能是个体差异啊.生活护理: 提问人的追问 2009-12-14 22:40:51我感觉有一点贫血,有直接关系吗?

高聪医师：病情分析:你好,首先身体胖瘦和遗传有一定的关系,但通过后天的调理是可以改善的,祝你身体健康!意见建议:首先要合理饮食,补充蛋白质,维生素和纤维素等,加强身体锻炼,可以咨询健身教练.注意饮食方式,细嚼慢咽,注意肠胃的保健. 提问人的追问 2009-12-14 23:05:19跟贫血有直接关系吗?

爱心医生：病情分析:吃的多不长胖有很多原因,重要的是找到自己的原因.意见建议: 俗话说,“水有源,树有根”,人消瘦总有病根.找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法.据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻,消化性溃疡,结核,肿瘤,贫血寄生虫病等.消化吸收不好. ·遗传和内分泌因素 在遗传,内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩,胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病. ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入. ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分.建议：合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖.因此,消瘦者的膳食调配一定要合理,多样,不可偏食.平时除食用富含动物性蛋白质的肉,蛋,禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来

问：全部症状:我1米7高，体重不到100斤，身体很瘦弱。发病时间及原因:吃的很小治疗情况:没哟治疗想得到怎样的帮助:怎么治疗好

王玉青主管护师：平时多吃高脂肪、高热量、高糖份的食物，不要过多运动即可。

问：病情描述:我很瘦，特别是脸部，瘦得可怜。有些人瘦是从身体，或者手脚开始瘦，可我一瘦就是从脸部开始瘦，脸部和身体看起来不符合实际，这是怎么回事？怎样才能让脸部胖起来呢？

李琳霈副主任医师：建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

殷彩梅主任医师：身体特别消瘦，面部消瘦明显，与个人的遗传因素有关，建议首先调理脾胃功能，使身体整体变胖些，脸部才能更胖些，其次经常做面目肌肉按摩，对面部肌肉也有利。

何海生医师：你好，你这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。

问：患者性别:张月问题描述:20多年 体重一直在61-63kg别人一见都说瘦 没病 很健康

张锵主管技师：首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢,糖尿病,消化不良等病.饮食上注意以下5点:1.均衡的饮食　可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯　定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序　先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物　选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.　紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.◎增重不增肥　增肥与增重的意义并不一样.“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!　人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.◎蛋白质的选择　选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好.◎醣类的选择　醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取.◎脂肪的选择　油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如:三多高热能）,避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60﹪为原则.【运动篇】　欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程.　那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌（手臂）.经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重.锻炼本身就有双向调节作用,明显瘦的人效果明显；如果是胖的可起到减肥效果.即使是有氧运动,也不都是减肥的,同样对过瘦的有增加体重的效果.我的一个校友就是用冬天半裸跑步胖起来的.【早餐:一定要吃,才有活力!】　偏好西式口味的人:　　1.现榨柳橙汁一杯　　2.低脂牛奶一杯　　3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份.　喜欢中式口味的人:　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　2.一杯豆浆或米浆.　　3.一颗水煮蛋【早上的点心:帮助身体储藏能量】　下列食物任选一份:葡萄干,核果,花生,香蕉.【午餐:快乐的进餐,才能吃胖唷!】　偏好西式口味的人:　　1.苹果一个　　2.低脂牛奶一杯　　3.三明治一个　　4.生菜沙拉一盒　　5.高纤饼干一份　喜欢中式口味的人:　　1.奇异果一个　　2.一杯优酪乳　　3.一碗饭或一碗面　　4.水煮青菜一份　　5.高纤饼干一份【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】　下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗.【晚餐:尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉更快长出来唷!　　1.现榨果汁一份　　2.冰淇淋或优酪乳一份　　3.生菜沙拉或炒青菜一份　　4.一碗饭或一碗面　　5.一份瘦肉或鱼肉　　6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿.以上饮食仅供参考,能做到什么样就做到什么样.如果每餐都吃这些,那人生将少了很多乐趣了.

问：怎么才能快速长胖？专家救救我呀 我好苦闷的:男22岁 174cm  57kg.所以看起来肩膀很宽 一点都不好看  牛奶都喝得我想吐了 可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我

王嫘副主任医师：你好，建议你多注意休息，合理饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加户外的运动。可以做俯卧撑，仰卧起坐。增加饮食。可以食用高热量，高蛋白高维生素的食物，如蚕蛹，牛羊肉的等。

问：病情描述:我今年26岁，身材健状，但就是身上的肉比较匀称，但我的脸却比较小而且比较瘦，脑子和身体比例严重失调，我想过很多方法来调整就是没有效果，人家都是想瘦脸，我却是想把脸变得大大的想得到怎样的帮助:请问怎么才能把脸变胖呢？

王海丰副主任医师：你好，这个没有特别好的办法，每个人的肌肉分布都有一定的特征，后天很难改善，如果偏瘦体重指数在18.5以下的话，可以通过适当多增加饮食，变胖一些，会好一些。如果体重指数在正常范围之内的话，不建议过度干预。