睡眠不好怎样治

问：病情描述:每天睡着感觉像是没睡，既能真实地感觉到身边发生的事，又在梦中，感觉很累想得到怎样的帮助:怎么治疗睡眠不好

爱心医生：你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

问：长期睡眠不好怎么治疗?长期睡眠不好怎么治疗?每天仅睡半个小时,十分焦虑,精神很异常,曾经被诊断为抑郁及精神分裂,不知道到底是什么病,吃过很多药,现在已经停药.现在精神良好,但睡眠仍不正常,该困的时候毫无困意,现在50%几率什么也不想也能睡得着,但仍很担心.吃过很多西药,希望权威医生给开点经过实际证实有疗效的中药,或者能根治的西药也行.

李继华主治医师：你好     可以进行三联安神疗法治疗!

刘蔚医师：你好:像你这样主要是做好预防.主要预防还是最关键的,具体治疗用药最好是以中医治疗比较好,应该采用纯中药通过辩证治疗,对证施治,用运“系统化同步疗法”来治疗,对病人进行全面整体的综合治疗,不同时期选用不同药物,中西结合,做到主病有主药,主病有主方,能取得很好效果,

爱心医生：您失眠的根源是难事无法接受的困扰,跟当时的身体健康状况有关,但长期失眠又加重身体的疲劳和衰竭,这不是任何药物可以治愈的,一定要在调理身体的同时,进行心理调理和释放,您淡忘不等于彻底遗忘和包容,您的潜意识没有忘记,建议接受专业的心身保健,从内心深处把干扰因素挖掘出来,再进行心身调节,就可以享受正常健康,美妙睡眠了.

问：病情描述:2001年发病，有时睡不着，睡眠质量不好，早上起来特别累。白天也很想睡觉却睡不着曾经治疗情况和效果:断断续续吃过一些药，都没信心治好了想得到怎样的帮助:希望大家能帮助我！

惠丽超副主任医师：病情分析:您好，这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的意见建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

林洁港医师：病情分析:根据你说的情况应该是阳盛阴衰，阴阳失交，导致思虑过多出现的神经衰弱。意见建议:治疗应该是要养心安神，你可以中药调理服用枣仁胶囊，安神补脑液，配合针灸调理，注意要保持心情舒畅，不可烦躁。

周庆医师：病情分析:上述情况应该是植物神经功能紊乱意见建议:建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗

问：详细病情及咨询目的:睡眠不好怎么能治,最好不用药物。 本次发病及持续的时间:20天 目前一般情况: 病史:高血压，心脏也不好。

张东亮医师：你好“1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。 2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。 3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。 4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。 6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。

爱心医生：睡眠障碍的原因很复杂，一般有以下四类：生理因素性失眠（与环境改变或服兴奋性饮料等有关）、躯体因素性失眠（由疾病或躯体不适导致）、精神因素性失眠（焦虑、兴奋和恐惧均会导致入睡困难或浅睡多梦，或间断性睡眠，抑郁症常见睡眠障碍）、药物因素性失眠。 治疗上首先应该进行细致的医学检查和精神病学检查，必要时进行睡眠的实验室检查，查明疾病和失眠原因，再考虑治疗。多数患者可以找到特殊治疗方法。 如查不出原因，在用催眠药之前应先试用非药物性治疗，如改变晚上喝茶、咖啡、酒的习惯，定时作息和上床，下午或傍晚作中等量运动等都可能有改善睡眠的效果。催眠疗法、松驰训练、安慰剂暗示治疗都有实用价值。 采用催眠药，应避免长期给药，一是可能引起成瘾，二是过量可能危及生命。 因为你有高血压、心脏病，所以可以向你详细介绍一下催眠疗法，我们在临床运用催眠疗法证实对于相当一部分睡眠障碍的患者是有效的。 催眠治疗是心理治疗的一种，是由心理治疗师通过语言诱导，对患者实施放松训练，使之逐渐进入似睡非睡的催眠状态。在催眠状态下，受试者仪态安详、心绪宁静，全身放松，大脑神经也相应松劲，进而使脑细胞之间传递信息的神经介质趋于平衡，以达到治疗目的。在催眠状态下更容易接受医师良性的语言暗示和心理治疗。

问：全部症状:经常是睡两个小时就醒，还做梦，旁边有什么声音还能听见，就是似睡非睡似的，早上还好像没睡醒，而且还不困，白天也不困。请问这样有办法治疗吗？这是怎么回事啊？谢谢您~！发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请您告诉我谢谢

张建强医师：病情分析:你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。注意营养和休息保持心情愉悦,意见建议:睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

爱心医生：病情分析:现特向您推荐几种易于制作的食疗方，意见建议:猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

李剑医生：病情分析:您好，您这情况属于睡眠质量不高，无法进入深度睡眠意见建议:您可以试试中医食疗：参味汤：材料：太子参20克、五味子30克。做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

问：病情描述（主要症状、发病时间）:由于家庭原因，压力大导致睡眠不。从去年六月至今越衍越劣，现在睡觉都在梦境中度过，早日起床感觉头部很疲劳。日常容易健忘！ 曾经治疗情况和效果:未治疗 想得到怎样的帮助:早日脱离睡眠不好的苦海 化验、检查结果:无

程国汉医生：　您好，上海蓝十字脑科医院失眠抑郁科专家不断研究，研发了“中西医结合综合疗法”，主要是将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合，通过内外调理，辨证施治，调理身心治疗失眠症，具有疗效快、无副作用等特点。上海蓝十字脑科医院失眠抑郁科引进的日本白寿生工作站，是专用于物理治疗失眠抑郁的系统，静谧中感受治疗，使得你的大脑得到“润物细无声”的呵护，渐渐唤醒患者大脑中的睡眠物质。“白寿生工作站”让患者在舒适的环境下利用生物场对身体表面穴位的作用，从而达到调整机体活力，恢复人体原有的体内环境稳定，最终解除失眠、抑郁、头痛、腰酸背痛等不适症状。

爱心医生：病情分析：睡眠不好和你的精神压力有关系，所以减压是必须的。只有解决根本问题，树立好的心态，才会改善。药物只能起到辅助作用，关键还是个人。指导意见：建议您可以转移自己注意力，找一个合适的运动，每天坚持锻炼，多去户外走走，和别人多交流沟通，性格不妨开朗一些。只有心情好了，压力小了，睡眠才能逐渐改善。而且这是一个漫长的过程，希望您坚持医生询问：

问：睡眠不好如何治疗 睡眠不好如何治疗

孟利军主治医师：病情分析：退休后，这个年龄很容易失眠，正常情况。指导意见：作息一定要规律，不要睡觉太早10点左右睡就行了。中午睡觉不能超过1个小时

宋咏梅主治医师：病情分析：你好，睡眠不足有很多原因造成的的，如情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因造成的。指导意见：建议1.注意调节自己的情绪2.口服药物治疗如：阿普唑仑、舒眠胶囊等3.酸枣仁泡水喝。

陈奎主治医师：病情分析：睡眠不好的原因，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病。指导意见：我建议你可以补充点钙和维生素B这两个东西都有镇定神经的作用。保持良好的心情。可以在睡前喝一杯牛奶。