问：病情描述:我觉得我这个月都特别能吃苦，因为一直坚持跑步，然后吃东西方面也慢嚼细咽，很多好吃的东西碰都不碰，可就算这样，我发现我的体重也没怎么变动。想得到怎样的帮助：减肥好难减怎么办？
爱心医生：你好，建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
爱心医生：坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，转到最大限度之后保持30秒左右，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。结合运动注意饮食清淡，一定可以瘦下来。
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