问：病情描述:最近这几年心情很不好，自己心里有压力都不知道怎么缓解，我是个比较内向的人。有什么心事不愿对别人说，心里还很烦，现在总是打不起精神怎么办？我自己经营了一个小卖部，天天守着，很少出去，以前不讨厌自己的工作，现在很烦自己的工作，觉得就是天天看店，心情不好了也不能出去散散心呢，我该怎么办？怎么让自己开心起来？想得到怎样的帮助:我该怎么办？怎么让自己开心起来？
刁燕琴国家二级心理咨询师：病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒引起来的表现，肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下就会造成情绪不佳的表现。指导意见：这种情况可以采取疏肝理气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
查看原文>>问：20,女,总是开心不起来,觉得特郁闷,而且心理老是闷闷第一次补充提问:(2008-8-9 20:46:56)已经很长时间了,我很少和别人沟通,也许是习惯了一个人去承担,但自己越想越乱,自己越想越难受,而且都不相信自己,对什么也没希望,不知道该怎么做,怎么缓解....第二次补充提问:(2008-8-9 20:46:57)已经很长时间了,我很少和别人沟通,也许是习惯了一个人去承担,但自己越想越乱,自己越想越难受,而且都不相信自己,对什么也没希望,不知道该怎么做,怎么缓解....
姚宇军副主任医师：1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件. 4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
查看原文>>问：全部症状:去年下半年经历了感情上的挫折,最近做任何事都会开小差,注意力一点都不集中,记忆性明显下降,手上的事可能马上就给忘记了.发病时间及原因:2009.11到现在.原因就是在感情上我曾付出了很多,可被欺骗了.但欺骗时间很长,我一直蒙在鼓里.治疗情况:我在网上有找心理医生.但效果不是想象中的好想要得到的帮助:第一,怎样才能让自己开心起来,忘记过去.第二,我不知道自己是不是很笨,生活了十来年我居然不知道他想要的东西是什么,我也不知道他心里是怎么想的.
陈健华副主任医师：病情分析：大多数人失恋了都会像你这样，舍不得，不想放开。你有没有想过，他为什么要离开你？只是因为他说是为你好？肯定不会这么简单吧！真要为你好就不该和你开始！是不是你们以前在一起的时候有什么矛盾之类的？相处的不好？ 意见建议：不要迷失了自己，不要让自己的全部思维都围绕着这件事。难道你没有其他的事情可以做了吗？感情只是生活的一个小小部分而已。多和朋友出去散散心，调节一下吧。要做一个睿智的女子，从容面对生活给你的一切。
查看原文>>问：心里怎么都开心不起来，在生气的时候很难如睡
钱成光主任医师：您好，长期睡眠不好会造成很多大并发症的，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，祝早日康复
查看原文>>问：我身体一直不好，一直都不高兴的之前因为老公骗我出去见女人，之前欺骗过几次，但这次真的很受伤，我要离婚，但是舍不得，后来没有离婚，但是到现在一个月过去了，他有些改变，但是他却手机不能离身，一直拿着手机发信息，我听到他手机响我就认为是女人发信息给他，我还是怀疑他，不相信他，我很烦，睡不着，现在头好晕，我很懊恼，我自己舍不得离婚，但是却每天都想着离婚。
查看原文>>问：我总是快乐不起来的，我每天总是忧心忡忡的，在办公室的时候我和同事也没有什么话说的，而且我每天都是面对一些数据的，我的头脑很涨的，而且还要面对老板的脸色的，我觉得我自己一点都不快乐的。想让自己快乐起来。想得到怎样的帮助:我想让自己快乐起来的，有什么好的方法呢？
王红亚国家二级心理咨询师：你好！多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.二、晒太阳。睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
李元恩国家二级心理咨询师：看下动画片登山 如果我心情不好，我最想见到的是我所爱的人！ 享受不快乐也是一种解脱 如果是我不开心的话、随便有个人拿包靓烟给我、就开心起来了、西西我是烟鬼对着镜子大笑一声告诉自己“一切都会过去的
爱心医生：你好！多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.二、晒太阳。睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
查看原文>>问：感觉心慌 胸口闷 每天开心不起来，是怎么回事？
张骞楠国家二级心理咨询师：指导意见：主要考虑为更年期综合症或心脏、肺部疾病所致，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，患者平时要注意休息，不要过于劳累，忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入。医生询问： 提问人的追问 2011-12-29 09:28:14前阵子失眠，经常乱想，开了个店又怕没生意，感觉生活没什么意思，每天都不开心，现在吃药，阿普唑仑片，百忧解，但是还是感觉胸口闷，感觉有块大石头压着，心里感觉慌，不开心。到底怎么回事，谢谢医生！帮忙解答
雷风主任医师：你好，这种情况去医院检查过心脏这方面吗？如果排除了气质病变，这种情况考虑属于神经性的，情绪低落、心情压抑、心烦、焦虑、多疑，恐慌、自卑、怕见人、常伴有睡眠障碍、记忆力减退、反应迟缓、烦躁不安、悲观失望？上述情况属于抑郁的表现，你看你存在吗？尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。Z
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