睡觉时间不长

问：多几天问题描述:我女儿每次睡觉时间都不长,每次都只半个小时左右,请问这是什么原因?

申慧护师：考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳,祝宝宝健康成长.

问：最近总是昏昏沉沉，老也睡不醒，有时一天要睡十四五个小时，可还是没精神，请问这到底是怎么回事？是不是有些神经衰弱

李新建副主任医师：体虚，建议多锻炼身体、加强营养。

爱心医生：足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。 一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由于气血阴阳俱亏，"营气衰少而卫气内伐"，故有"昼不精，夜不瞑"少寐的现象，但并不等于生理睡眠需要减少。相反，由于老人睡眠深度变浅，质量不佳，反而应当增加必要的休息，尤以午睡为重要，夜间睡眠时间也应参照少儿标准。古代约生家说："少寐乃老人大患"，《古今嘉言》认为老年人宜"遇有睡思则就枕"，这是极符合养生道理的。睡眠时间还多少与性别有关，通常女性比男性平均睡眠时间长，现代研究认为可能与性激素分泌差异有关。 （二）体质与性格因素 睡眠时间长短与人的体质、个性也有密切关系。早在《内经》中就对此有明确论述："此人肠胃大而皮肤湿（涩），而分肉不解焉。肠胃大则卫气留久，皮肤湿则分肉不解，其行迟，留于阴也久。其气不精则欲瞑，故多卧矣"。"其肠胃小，皮肤滑以缓，分肉解利，卫气之留于阳也久，故少瞑焉"，以上表明睡眠多少与人体胖瘦大小有关。一般说来，按临床体质分类，阳盛型、阴虚型睡眠时间较少；痰湿型、血瘀型睡眠时间相对多。按五行体质分类，凡金型、火型睡眠时间相对少，而水型、土型睡眠时间较多。按体型肥瘦分类，肥人较瘦人睡眠时间多，肥人中腠理粗、身常寒的胖人睡眠时间最长，此因"卫气多寡"不同。西方人认为性格与睡眠有关，内向性格、思维类型的人睡眠时间较多，而外向性格、实干类型的人睡眠时间较少。 （三）环境、季节因素 不同的环境，季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5～7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7～8个小时），冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8～9个小时）。如此以合四时生长化收藏规律。阳光充足的日子一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。 （四）其他影响睡眠的因素 多锻炼身体

杨桂红医师：您好：你这是睡眠障碍也就是失眠不是说失眠就是睡不着觉，你的睡眠质量不好,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。

问：病情描述:大约半年左右，晚上一般十点左右入睡，早晨3-5点醒来就不能入睡了。醒后头自己就会乱想，多想一会儿头就会痛。2007年因工作原因第四、五颈椎被摔断，经新桥医院医治恢复，自己怀疑是否是颈椎压迫神经系统，导致睡觉不好。未就医过。想得到怎样的帮助:我想知道自己是否是患了经神病。

柯菲菲主治医师：此病是神经功能不全导致脑植物神经功能紊乱，病因是原脊髓和脑神经受到过轻度的损害后因治疗缺乏迟发的缺血性病理变化。可以治好，但需要做脑颈磁共震检查排除器质性病变再行治疗。需指导发来磁共震。提示，治疗不当易迟发脑病导致，健忘，晕眩，严重时会发生脑萎缩发生痴呆症，但不是现在。

解昌国主任医师：引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据不同的原因具体分析。首先治疗原发病。失眠严重者需要药物治疗。

爱心医生：这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等你的病情不是精神病的

问：

刘蔚医师：这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区，晚上20-23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好.所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短.比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5~6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高.相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”. 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判.

爱心医生：不是，成人基本上7-8小时就可以了，长时间的睡眠不利于身体的健康，如果只是偶尔为之也没有什么影响.

许战争医师：当然不是睡的时间越长越好，一般以成人每天8小时为宜，随着年龄的增长，睡眠时间会有所减少.

问：睡眠时间严重颠倒.由于长期睡眠时间不规律.白天睡觉.晚上起床.持续了大概1,2年时间.病情描述:患者男,25岁.1:由于以前睡觉时间长期颠倒(以前大部分时间晚上起床,白天睡觉.已经养成习惯).导致现在没办法把作息时间调整为正常状态.2.失眠比较严重大概也有1,2年时间..到了白天潜意识就想睡觉.哪怕前一天得到了充分的睡眠.到了晚上精力充沛.哪怕前一天只休息了3,4个小时.还有一点由于长期白天睡觉.所以习惯了嘈杂的环境下睡眠.一但到了晚上夜深人静的时候就睡不着.感觉太安静了.必须要开着电视制造出一点声音才有可能睡的着.总体感觉就是不管用什么方法调整睡眠都没有.大概过个1,2天.作息时间又颠倒了..大脑潜意识的告诉自己现在是白天了.应该睡觉了.到了晚上就觉得该起床了.最近经常强制性的调整睡觉时间.整整一天一夜都不睡.熬到晚上9,10点左右才休息.哪知道每次都睡个3,4个小时.到了凌晨1,2点就醒了.醒了怎么睡都睡不着.非常无奈.曾经治疗情况和效果:没有治疗过.想得到怎样的帮助:个人比较清楚自己的病因.主要是由于长期的作息时间不规律再加上一些工作和生活上的的压力.导致失眠,时间黑白颠倒..最近工作上和生活上的压力相对来说已经很小了.所以想彻底的把自己作息时间调整成正常人.想我这样的情况需要借助于什么药物或者需要做什么样的治疗,平时需要注意一些什么.饮食方面哪些食品比较能帮助改善我目前这种生活状态.希望有好心的医生能详细的帮我解答这困扰了我几年的问题.感激不尽.

刘昳主任医师：病情分析:你说的情况非正常的习惯已经对身体生物钟造成了紊乱，致使肝胆，脾肾的功能失衡。再有就是长期的睡眠不好也会影响气血的充裕指导意见:长时间的这样的生活对身体的影响是很大的，可以从饮食，睡眠时间，药物治疗，锻炼身体等等方面调整。生活不规律对健康影响非常的大，可以规定时间吃饭，定时睡眠。用：薏米，酸枣仁，益智仁，山药，莲子，大枣煮粥喝。用：刺五加口服液，归脾丸，养血安神片口服，关键再有养成好习惯

问：性功能硬的不长久，睡觉时会长时间硬，就是爱爱得时候没进去就软了，注意力无法集中性功能硬的不长久，睡觉时会长时间硬，就是爱爱得时候没进去就软了，注意力无法集中

王骞医师：病情分析：你好，这种情况考虑属于肾虚的症状，指导意见：这个问题我建议及时的保养休息为主，继续观察，复方玄驹胶囊试试， 提问人的追问 2013-08-19 12:18:03怎样保养，平时锻炼可以吗？