小腿外侧肌肉多

问：病情描述:我小腿外侧肌肉很多，而内侧却很少，很不好看。想改变一下。:需要医生帮助提供远程诊断:请问平时该怎样锻炼呢？可以经常慢跑吗？

李海东副主任医师：病情分析：经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。指导意见：单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

问：病情描述:小腿外侧很粗，硬的肌肉。怎样能细长？是不是O型腿？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:求指导，求改善

李长山主治医师：病情分析：你好，从图片看你的腿基本是正常的，只是右小腿上部稍微外弯。小腿肌肉是健美的表现没有必要担心。指导意见：适当做右小腿向外压腿锻炼就可以。祝你快乐！

王俊霞医师：病情分析：你好，你的情况是很正常的，没有什么异常。指导意见：建议你可以平时多锻炼，可以变细的，锻炼要坚持才能出来效果的。

黄轩技师：病情分析：您这个情况应该是属于遗传或者是长期体力劳动引起的腿部结实。不属于O型腿指导意见：建议您慢慢的按摩腿部肌肉，每天的按摩该部位，知道该部位微红为止，继续按摩，坚持每天都是这样的话，效果可能会比较好的

问：病情描述:膝盖骨较大 小腿内侧肌肉较少 穿裤子有点难看 类似X腿  骨骼发育正常 考虑原因可能是原来肥胖脂肪分布不均导致减肥后更明显了，问一下医生像这种情况如何减去小腿外侧同时增加内侧肌肉，还有就是大腿内侧和外侧的赘肉  大腿太粗感觉和小腿膝盖结合处不自然 膝盖像是一坨肉内侧突出。如何是小腿内侧增加肌肉和围度，减少小腿和大腿外侧脂肪  我减肥到正常体重感觉腿部捏起来有肥肉但是一用力就全是硬邦邦的肌肉了，还有如果我用绑腿的带子绑住小腿肚子会不会效果好些 对小腿有无影响？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问医生我如何速到小腿大腿形体 每晚绑腿一个小时会不会有利于腿部脂肪归位分布塑造 对腿部有没有影响

问：小腿肌肉外侧较多，有点罗圈腿。没有治疗，该怎么矫正啊

廉洁副主任医师：您好，根据您的描述建议可以适当的自行矫正，如果比较轻微的话，可以自己走路多注意就可以得到改善，如果还是比较严重的话，建议可以适当的选择使用矫正器

王小龙主治医师：罗圈腿是可以矫正的，建议您到当地医院手足外科挂号就诊，在大夫的指导下，使用一些医疗器具帮您做矫正，只是矫正的时间会比较长，你要坚持治疗，

爱心医生：病情分析：一个简单有效的方法纠正O形腿的方法，试试看吧！1身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，5分钟也行），2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。3继续坚持一段时间。4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。指导意见：一个简单有效的方法纠正O形腿的方法，试试看吧！1身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，5分钟也行），2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。3继续坚持一段时间。4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。

问：病情描述:随着体重的增加，小腿也在不知不觉中变粗了，这个现象到此为止有3年多了，小腿上肌肉越来越多，越来越硬，原来都是没有的，可现在让我非常苦恼。平时我常常做拍打小腿，拉拉筋之类的简单运动，可是越来越硬。我想问想跳郑多燕减肥操可以吗？有人说这个减肥操跳的腿越来越硬，可又有人说不错，所以现在我不知道该怎么办了？

杨双副主任护师：病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

黄贱丰副主任护师：病情分析：你好！体重胖小腿肌肉增厚是正常的组织分布，肥胖了不可能就胖一个部位，指导意见：建议你多做踮脚运动和压腿活动及俯卧撑等活动，可以运动到全身，不仅仅是腿部，

刘勇俊医师：病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 提问人的追问 2014-07-22 16:17:51谢谢您啦，这些话很能帮助到我，我还想问在减肌肉的同时跳减肥操合不合适？会不会加重肌肉的发达？

问：我最近也没有伤到小腿的，可是外侧的肌肉酸用疼痛的厉害，疼起来的都不敢走路，感觉用手一碰都会疼的，感觉小腿肌肉很硬的，我现在每天晚上都会用热水泡脚的，也经常的按摩的，可是平时还是会出现这样的情况的。想得到怎样的帮助:最近我的小腿外侧肌肉经常的酸胀疼痛，这是什么原因引起的呢？

富灵杰副主任医师：病情分析：小腿外侧的肌肉酸用疼痛的厉害，疼起来的都不敢走路，感觉用手一碰都会疼的，感觉小腿肌肉很硬.指导意见：你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

问：我现在跑步的时候，右小腿外侧的肌肉就很胀痛，但是左腿却没事。请问是什么原因？我现在跑步的时候，右小腿外侧的肌肉就很胀痛，但是左腿却没事。请问是什么原因？

纪泉主任医师：病情分析：这个情况，一般来说是右侧的小腿处血液循环不良，或者是有右侧的腰椎间盘突出导致的。指导意见：这个一般来说跑步的时候，双侧的小腿都是会有无氧代谢而导致酸胀不适的，而右侧明显的，一般来说是右侧的血液循环不畅，或者是神经在腰部就有狭窄受压了。