问：病情描述:我今年20岁，身高161，但是上身长腿短，以前长身高的时候不运动，睡觉喜欢把腿蜷起来，听说因为这样才不长腿，现在已经一年多没长高了，有没有什么办法可以使腿再长长一点点？多运动，每天拉腿或者压腿有用么？:需要医生帮助提供远程诊断:我今年20岁，身高161，但是上身长腿短，以前长身高的时候不运动，睡觉喜欢把腿蜷起来，听说因为这样才不长腿，现在已经一年多没长高了，有没有什么办法可以使腿再长长一点点？多运动，每天拉腿或者压腿有用么？
田亚坤主治医师：指导意见：你好，人的生长周期一般维持到20岁左右，建议平时注意适当多运动，刺激骨膜生长，同时注意多吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，钙片等等，促进骨质的生长。
刘可医师：病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见： 体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
王汝剑医师：病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
查看原文>>问：病情描述:我从我的记忆以来我的腿就比别人的小，不知道为什么曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我想我的小腿能长点肉，
柯菲菲主治医师：病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入指导意见：，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
白春明国家二级心理咨询师：你的这种情况可以有一些运动，适当地增加饮食！可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
沈洁国家二级心理咨询师：想让小腿看起来粗一些，有两种方法，一个是肌肉的锻炼，一个是脂肪的增加，如果是让小腿肌肉发达的话，只有一个办法，那么就是体育锻炼
查看原文>>问：身长还行，就是腿短，怎样才能让腿变长？
吴涛主任医师：人的身高还有身体的比例都与先天遗传因素有关系，还与后天的营养以及锻炼有关，如果腿短，建议平时多锻炼，比如跳高、跳远，还有慢跑、快走、游泳等，并注意加强营养。但是青春期以后因为骨骺已经闭合，所以以后再长高的几率会很小。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:我的腿不粗但是短，所以显得粗 曾经治疗情况和效果:没治疗过 想得到怎样的帮助:怎么才能让腿变长呢各种方法 化验、检查结果:
李博主治医师：病情分析：做拉伸运动会长不高体操运动员都这样- 1.双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。指导意见： 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。医生询问：
韩小云副主任护师：你好，根据你描述的情况来看，身体的，骨骼比例，是在出生时就已经成型的，是没有办法改变的。建议可以通过外在的穿一些高跟鞋来改变视觉上的比例。
在线医生国家三级营养师：病情分析：您好！您的情况是腿比较短，所以显得腿粗壮，如果您已经过了青春期，身高不再长高，就很难有真正让腿变长的方法，但是通过衣着搭配可以显得长。指导意见：建议如果您还不到20岁，可以通过加强锻炼的方法再促进一下身高增长，身高的增高主要反映在腿上。如果您已经不再长高，平时可以穿稍加点跟的鞋子，可以是内增高的，这样完全可以使腿显得修长，不要穿过于宽松的裤子，整个人有下坠的感觉，但是可以选择高腰裤，短上衣的搭配，下身会显得长一些。医生询问：
查看原文>>问：小腿肉多的是不是长不高？怎样才能长高？瘦小腿
孙金凤副主任医师：你好，很高兴能为你解答问题，身高的生长发育与营养，运动，疾病，环境因素等多种因素有关，多喝牛奶，每日至少500毫升，适当运动锻炼，多做弹跳类运动如跳绳运动，有助于身高生长发育及保持良好的体型。
赵路红主治医师：你好，小孩肉多是不会影响到身高的，建议，平时的饮食方面还是要有规律，不要挑食，少吃零食，饮食方面还是要营养全面。身高是和遗传有关系的，同时和后天的运动，饮食的全面都有很大的关系。
白艳辉主治医师：你好，小腿肉多，不是作为是否能，长高的依据。建议平常可以适量的进行一些运动，有助于身体发育长高，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，补钙食物，如豆制品，牛奶，虾皮，紫菜等。
查看原文>>问：病情描述:腿很短，而且长得不高，怎样可以让腿变长？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:让腿变长的方法
黄澈主治医师：病情分析：您好，腿型是由您的骨骼发育决定的，这个除了整形手术很难改变。指导意见：您现在的年龄还处于生长发育期，还是有可能长高的，建议保持充足的营养，积极锻炼，多做拉伸运动，感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
查看原文>>问：每天跑步小腿长肌肉了，怎么样让小腿变细减下肌肉，让膝盖往上长？跑完步之后怎么做才能不让小腿长肌肉？
于柏主治医师：病情分析：跑步后容易长肌肉是因为肌肉一直保持紧绷的状态导致的，只要及时放松肌肉，就可以不长肌肉指导意见：建议运动后要及时的放松肌肉，可以由下向上轻拍肌肉放松 提问人的追问 2012-10-19 22:39:06如果已经长了肌肉还可以消除吗 回复人的回复 2012-10-19 22:40:37先停止一段时间运动，平时放松肌肉 提问人的追问 2012-10-19 22:42:48但是初中在学校里每天都要跑操，每天都得运动，还有其他办法吗？ 回复人的回复 2012-10-19 22:45:32那只能是注意放松肌肉了，平时多拍打肌肉 提问人的追问 2012-10-19 22:49:25学跳舞拉跨会长高还是不会长高？ 回复人的回复 2012-10-19 22:51:30会长高的 提问人的追问 2012-10-19 22:56:24长期跳绳会不会使小腿长肌肉？ 回复人的回复 2012-10-19 22:58:14还是多多少少会有的，但是没有跑步容易长肌肉，增高效果也好 提问人的追问 2012-10-19 23:02:59有什么办法可以让自己快速长高的吗？还有减肥？谢谢 回复人的回复 2012-10-19 23:05:19那要补充足够营养，补钙多晒太阳促进吸收，多做一些蹦跳和牵拉运功
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