需要不需要补钙

问：我今年25岁了需不需要补钙想要得到的帮助:增肥,因为我太瘦了

陈宝财主治医师：病情分析:你好!需要不需要补钙要看你的身体状况啊!不是说瘦就是缺少什么东西!意见建议:体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 所以不仅要在食物上补充!还要调节身心的健康

高聪医师：病情分析:只要饮食正常,无胃肠道疾病,不挑食,正常的饮食完全可以满足钙质需求的.意见建议:一般无需补钙,太瘦除了某些疾病导致的以外,大多数都是个人体质,遗传等等因素决定的.一般无需治疗的,加强营养,健康饮食,其实瘦了比胖了要好,可以减少很多疾病的发生

爱心医生：病情分析:你好!想增肥也不能老吃钙片啊.意见建议:给你一个增肥偏方　　鸡蛋两只,打在碗内,加生西红柿汁一汤勺和适量白糖,用等量开水冲成半熟,食用,每日一次,早晨空服,连吃一月以后会逐渐变胖.很有效果.

问：病情描述:请问43岁需要补钙吗？如果不缺钙却补钙会导致肾结石吗？无限极的保健品能长期服用吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望医生能给予指点

周亚宏主治医师：病情分析：你好，一般30岁以后就要补钙，况且40朝上的人了。因为人体内的钙流失，会导致许多症状，而钙的吸收是缓慢的，所以，长期补钙是有必要的。指导意见：因为钙吸收缓慢，长期大量补钙，会使钙质成分在器官内沉积钙化，形成结石等。所以，补钙要长期、小剂量，缓慢地进行。

叶玥琳医师：病情分析：人无论是在成年未成年老年期，都需要大量的钙质补充供给的了，指导意见：上述情形，43岁如考虑补充些钙质，对身体骨骼的钙质补充也有一些帮助的了，如在适量补钙的情况下，造成肾结石的可能性小些的了，

爱心医生：病情分析：你好，适当补钙是可以的，保健品都不可以长期服用的。指导意见：中年适当补钙可预防骨质疏松，只要保证800毫克以内是不会导致结石的。保健品服用过多反而对健康不利，平时从饮食起居开始注意据可以了。每天运动走走30钟，不抽烟不喝酒就是健康生活了。祝你健康

问：成年男性需要补钙吗我老公工作压力挺大,经常抽烟喝酒,听朋友说这样钙流失的比较多,影响健康,所以我想给老公买钙片补补钙,哪种钙片针对我老公这个年龄多好啊,32岁？？

邹贤顺副主任护师：你好，根据你描述的情况，成年男性如果有腿抽筋，出虚汗的情况，有可能是缺钙所致，可以适当的补钙。如果没有缺钙症状就没有吃的必要，过度补钙对身体不是好事。

郭红枝副主任医师：您好，是否缺钙的话，可以到医院做一个微量元素检测。但是通常情况下应该是可以的，一般可以服用钙片，或者是液体钙，也可以多吃含钙高的食物。

刘玉仁医师：病情分析：你好，想要戒烟要有毅力， 指导意见： 建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟

问：成人在什么情况下需要补钙我老公工作压力挺大,经常抽烟喝酒,听朋友说这样钙流失的比较多,影响健康,所以我想给老公买钙片补补钙,哪种钙片针对我老公这个年龄多好啊,32岁？？

薛飞主治医师：这种情况可以吃迪巧或钙尔奇的钙片，这种钙片里面都含有维生素d能够很好的促进钙吸收，应该注意饮食，多吃含钙食物，比如瘦肉，坚果，豆腐等等。

周晓雪副主任医师：你好，给成年人补充钙剂，就吃碳酸钙咀嚼片（迪巧）。这个钙片吃了后容易吸收，一天一次，一次两片放在嘴里咀嚼吞咽就可以，也比较方便。

黄雪霞医师：病情分析：您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。指导意见：建议：补钙从食补和药补；效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

问：全部症状:相隔一星期晚上抽筋二次十二岁整发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:正确的医生回答

史荷丽国家二级心理咨询师：病情分析:你的是缺钙引起的肌肉痉挛。意见建议:发育中的青少年因为生长发育的需要钙是少不了的；建议多吃富含钙的食物。必要时可以以剂量的 形式补充。

王红亚国家二级心理咨询师：病情分析: 孩子正处于身体发育旺盛的时期，肯定是需要补钙的。意见建议: 建议可给孩子口服含维生素D的钙剂，同时建议孩子多做户外运动，多晒太阳，增加体内维生素D的合成，增加食物中钙的吸收。

薛艳凤医师：病情分析:您好；青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。意见建议:钙是人体必需的元素而且容易流失大家都要补钙哦 经常抽筋就是缺钙的症状了

问：全部症状:食欲不强,精神状态不好,容易失眠,体重较往年有所下降.发病时间及原因:两年治疗情况:没治疗想要得到的帮助:可否补钙或吃维E?有什么有效地增强体质的方法?

柯菲菲主治医师：病情分析:全国第三次营养调查结果显示,我国不同年龄和不同职业人群的钙摄入量普遍低下,平均每人每天钙摄入量低于400 mg,不足营养学会推荐量的50%.儿童和青少年缺钙的现象更为严重,70%~80%人群的钙摄入量不足推荐量的50%,完全达到推荐量者只占人群的3%~4%.为了让广大医务人员对缺钙问题引起足够重视,并正确指导病人进行合理补钙,我报特开辟专栏,邀请营养学专家,骨质疏松症专家撰文,系统介绍钙与健康的关系.本专题分十期连续刊出(隔周1次),敬请广大读者关注. 当前我国各个年龄段人群都普遍存在缺钙问题,原因在于我们膳食结构中的每天摄入钙含量较低.因此,补钙成了一个重要的问题.在人生各个阶段,缺钙会引起什么后果?为什么不同年龄人群都需要补钙?如何补钙?什么时候是补钙的最佳时机?哪种钙是比较合适的剂型?在当前各种广告宣传铺天盖地,各种补钙产品鱼目混珠的错综复杂情况下,无论是医务人员,还是普通百姓,掌握科学,经济,方便的补钙方法和相关知识非常必要. 意见建议:钙是体内的主要元素之一,含量仅次于碳,氢,氧和氮,列居第5位.体重70 kg者约含钙1200 g,其中99%以上的钙分布于骨骼和牙齿中,为骨钙;其余不足1%的钙,分布在组织和体液中,体液中的钙称为循环钙. 钙作为骨骼中矿物质(占63%)的主体,与有机成分(如胶原蛋白及骨细胞,36%~37%)一起构成骨骼,承担身体的重量;但钙的功能不仅仅与骨骼有关,人体的各种生理活动(包括我们举手投足和面部表情变化)都有钙离子参与,多种活性蛋白质即酶的催化反应,细胞膜的完整性和通透性,细胞内生物电信号的传导,都跟钙的调节密切相关. 人体内的钙一直处在不断的变化状态.在骨骼中,骨钙和循环钙不断缓慢交换,处于动态之中.在妊娠最初3个月,胚胎的钙沉积少,之后钙浓度逐渐升高,至出生前,体钙总量约为体重的1%.足月新生儿体内钙含量为25~30 g,出生时骨骼重约100 g,周岁时则增加1倍.机体骨转换率随年龄而变动,0~1岁婴儿的骨转换率为每年100%,以后转换率逐渐降低,儿童阶段降至10%,成年后更降至2%~4%. 20岁以前主要为骨的生长阶段,其后10余年骨量(骨骼中骨质总量)继续增加,30~35岁达最高值,称为骨量峰值.之后,骨量下降,每年下降总量的0.7%.当骨量降至一定程度时,骨骼结构的完整性受到破坏,甚至压缩变形,很小外力即可引起骨折,这就是所谓的骨质疏松症.一般来说,女性停经后骨丢失加速,绝经期后女性骨折危险是男性的3倍. 婴幼儿,青春期,孕妇和乳母对钙的需要增加,因而钙的吸收率也相应增加,可达50%~70%;年龄增长后钙吸收率逐渐下降,70~79岁老人可比20~50岁者下降1/3左右;体育运动,体力劳动等要求骨骼强度增加,引起钙需要量增加,因而可间接促进钙吸收. 体内钙主要通过肠道和泌尿系统不断代谢排出,正常人每天排出260~350 mg,高温作业者每天从汗中丢失钙可高达1 g,哺乳期母亲每天通过乳汁排出钙150~300 mg.补液,酸中毒以及甲状腺素,肾上腺皮质激素,甲状旁腺素或维生素D过多,长期卧床均可使钙排出增多. 生活护理:人生各个阶段都必须注重钙的营养,如果能够早期补充,则效果更好.在儿童,青少年阶段,补充钙有助于身体发育和建立较高骨量峰值;孕妇,哺乳期妇女因特殊生理条件,对钙需要量增加,必须增加钙摄入;35~40岁以后增加钙摄入可以延缓骨丢失速度;女性绝经期后及老年男性增加钙摄入可有效预防骨质疏松,做到身轻体健. 如果在骨骼成熟时能达到理想的骨量峰值,则可有效地预防骨质疏松.儿童,青少年时期钙及其他骨骼营养成分充足的人群,比同阶段营养不良的人群骨量峰值要高;35岁开始补充钙及相关营养成分的人群,其骨量峰值下降的速度比没有补充的人群慢;平时膳食钙摄入量高的妇女,峰值骨密度较高;骨量峰值越高者罹患骨质疏松的危险越低.因此,在青春发育期到40岁前后的妇女,都应特别关注膳食钙营养. 钙的最佳来源是食品.中国人的传统膳食钙主要来源于蔬菜,谷类等植物性食物,但钙的吸收率低.中国民间炖骨头汤补钙的方法不可取,汤中含钙量很低,吸收率也不高,既不经济,效果也差,还有增加脂类摄入的危险.烹调时采用先焯水(飞水)的方式去掉干扰钙吸收的草酸,可增加钙吸收.蔬菜中甘蓝菜,花椰菜含钙较丰富且草酸较少,也是膳食钙的较好来源.乳及乳制品是优质的钙来源,中国营养学会推荐每日饮奶.此外,小虾皮,酥炸小鱼,芝麻酱也含钙较高.用钙处理过的玉米饼或其他食物(强化钙食品)也可选用. 含钙的营养补充剂对整天疲于奔命的上班族来说是补充钙的较好方法,但一定要注意每天钙的摄入量.中国居民成年人每日钙的安全摄入量为800~2000 mg.

爱心医生：病情分析:补钙最佳时机与补充方法 人生各个阶段都必须注重钙的营养,如果能够早期补充,则效果更好.在儿童,青少年阶段,补充钙有助于身体发育和建立较高骨量峰值;孕妇,哺乳期妇女因特殊生理条件,对钙需要量增加,必须增加钙摄入;35~40岁以后增加钙摄入可以延缓骨丢失速度;女性绝经期后及老年男性增加钙摄入可有效预防骨质疏松,做到身轻体健. 如果在骨骼成熟时能达到理想的骨量峰值,则可有效地预防骨质疏松.儿童,青少年时期钙及其他骨骼营养成分充足的人群,比同阶段营养不良的人群骨量峰值要高;35岁开始补充钙及相关营养成分的人群,其骨量峰值下降的速度比没有补充的人群慢;平时膳食钙摄入量高的妇女,峰值骨密度较高;骨量峰值越高者罹患骨质疏松的危险越低.因此,在青春发育期到40岁前后的妇女,都应特别关注膳食钙营养. 意见建议:钙的最佳来源是食品.中国人的传统膳食钙主要来源于蔬菜,谷类等植物性食物,但钙的吸收率低.中国民间炖骨头汤补钙的方法不可取,汤中含钙量很低,吸收率也不高,既不经济,效果也差,还有增加脂类摄入的危险.烹调时采用先焯水(飞水)的方式去掉干扰钙吸收的草酸,可增加钙吸收.蔬菜中甘蓝菜,花椰菜含钙较丰富且草酸较少,也是膳食钙的较好来源.乳及乳制品是优质的钙来源,中国营养学会推荐每日饮奶.此外,小虾皮,酥炸小鱼,芝麻酱也含钙较高.用钙处理过的玉米饼或其他食物(强化钙食品)也可选用. 含钙的营养补充剂对整天疲于奔命的上班族来说是补充钙的较好方法,但一定要注意每天钙的摄入量.中国居民成年人每日钙的安全摄入量为800~2000 mg. 钙制剂的剂型及成分 钙制剂按形态可分为固体剂型和液体剂型.固体剂型包括片剂,胶囊剂(硬胶囊),散剂,丸剂,颗粒剂和咀嚼剂;液体剂型包括口服液,混悬液(包括软胶囊)和乳剂. 一般来说,液体剂型释放速度快,吸收效果较好;软胶囊剂含钙成分如碳酸钙及其他组分混悬在橄榄油中,吸收效果比其他水溶液性液体制剂还好.对于固体剂型,吸收顺序大概如下:软胶囊>颗粒剂,散剂>胶囊剂>片剂,丸剂.(编者注:最近新上市的咀嚼剂型,服用方便,钙吸收效果也较好.) 总之,补钙如能趁早当然好,但从现在开始补钙也可以一定程度改善骨骼营养状况.充足的钙可以提高机体免疫力及抗疲劳能力,改善亚健康状态,有利于疾病康复.因此,补钙不仅仅是一个街谈巷议的话题,更应该得到全社会应有的重视.

白春明国家二级心理咨询师：你的这种情况持续多久了昵？ 选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一健脾丸定坤丹！ 可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！ 可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

问：

黄晓滨医师：病情分析：你好，一般老年人和绝经期女性需要补钙。指导意见：建议补钙前查下血，如果缺乏可以补充，现在饮食除了老年人及妇女一般不会缺乏。

张可志国家三级营养师：病情分析：1、熬夜、高压、体力劳动者等可以补钙预防缺乏。 2、喜爱浓茶、浓咖啡、浓汤等人群也可以补充，因为这些饮品会流失体内更多的钙。指导意见：1、补充尽量选择天然的，因为钙对人体而言是营养物质。 2、饮食中增加豆类、奶类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。