老人腰肌劳损怎么恢复 更新时间:2016-05-04

“腰肌劳损”这个医学名词,相信大家都不陌生。腰肌劳损在日常生活中非常多发、常见,一旦患了此病,患者多会觉得腰部胀痛、酸痛,而且这种症状还会随着天气及劳累程度的变化而变化。究其发病原因,腰肌劳损多是日积月累地劳累或者长期用力不当所造成的,因此老年人更易患此病。

老年人得了腰肌劳损以后,首先,要及时到医院接受医生的诊疗,确定病症的程度,并采取相应的治疗;其次老年人在日常中如果特别疼痛,可以适当使用一些止痛的药物,采用喷涂式的止痛药更为安全;最后,老年人患病后要减轻负重,注意休息。

那么,到底从哪几个方面入手,才能对老年人腰肌劳损的恢复有帮助呢?下面就让我们一起来看一下。

1.加强腰背肌的锻炼。老年人在日常可以加强腰背肌的锻炼,这样能更好地促进血液循环和增强腰部的力量。一般老年人可以采取做仰卧起坐、广播操、瑜伽等方式来进行锻炼,不宜过于激烈,以缓慢舒展为宜。

2.多休息,按摩辅助。患了腰肌劳损的老年人并不是都适宜锻炼来增强腰背功能的,如果疼痛或者是确实不适宜锻炼的老人,也不要强求,还是要多注意休息,以卧床休息为最佳,避免久坐久站久蹲。在休息之余,老人还可以请专业按摩师傅进行腰部的按摩和保健,也能有助于腰部的恢复。

3.其他注意事项。日常生活中,老人要注意避免经常性地弯腰,这样也会加重病情;并且在床的选择上,老人不宜选择过软的床,相对硬点的床更有利于腰部恢复。更重要的是,上年纪了,要特别注意腰部保暖,一旦着凉,会使本来就患有腰肌劳损的腰的更雪上加霜。

腰肌劳损,多是用力过多或者不当造成的,因此多发于中老人身上,此病发作最明显的病征就是疼痛,因此老年人患病后,首先要解决的就是这个问题。疼痛问题得到缓解后,老年人可以适当运动,但同时也要注意休息,避免过度劳累,劳逸结合,这样才能更有助于腰肌劳损的恢复。

腰肌劳损相关问答
腰肌劳损怎样治疗好,最近两三年经常感觉腰疼

腰肌劳损怎样治疗好,最近两三年经常感觉腰疼,本人平时喜欢运动...

病情分析:您好,按照您的情况,您这应该是局部运动过度刺激来造成的局部不适的症状指导意见:建议您去正规的医院检查治疗减少局部的刺激,建议您可以服用跌打丸来预防您这身体的不适
更多回答>>
腰肌劳损治疗多久能恢复?

病情描述:看腰肌劳损哪个医院比较好?总是觉得腰部两侧的肌肉酸...

病情分析:你好腰肌劳损没有特效的治疗方法,多由于长期一个姿势工作引起的。指导意见:可以采用针灸、按摩、小针刀治疗,口服氯唑沙宗片、维生素B1、芬必得治疗,主要注意劳逸结合
更多回答>>
怎么治疗腰肌劳损能恢复效果好?

病情描述:经常坐着,经常腰酸背痛,最近痛的厉害才去县医院看了...

病情分析:你好,根据你的描述,这个现象,需要平时适当运动。可以推拿按摩治疗。指导意见:这个现象,需要平时注意保暖,适当运动,不要长期一个姿势,可以用按摩推拿治疗。
更多回答>>