高血压对患者危害非常大，不但容易引起头晕，恶心呕吐等症状表现，还容易诱发心脑血管疾病，所以说高血压头晕的护理措施一定要加强。除了注重用药等方面的治疗以外。生活方面的调养也很重要，我们来了解一下这方面内容。

诱发高血压的原因有很多，其中不良生活习惯是造成高血压的一个重要的原因，比如长期饮酒，就会导致人的血压升高，所以平时生活当中最好是戒酒，可以适当喝一些葡萄酒，但是白酒或者啤酒尽量就不要喝。

平时饮食当中应该多吃富含钙钾元素的食物，因为钾元素和钙元素都能够起到稳定血压的作用，尤其是对摄入高盐引起血压升高有很好的预防效果，能够有利于身体当中的钠顺利的排出。平时我们吃的香蕉核桃海带等食物，含有的钾元素钙元素比较多。

为了预防高血压头晕，平时要保持良好的心态，一定要避免出现过激的情绪，应该保持愉悦的心情，如果过于焦虑或者出现愤怒的情绪，我们的血压就会升高，就容易引起头晕，甚至诱发心脑血管疾病，危害是非常大的。

饮食当中一定要低盐，我们知道盐的主要元素就是钠，而摄入过多的钠盐，就会导致血压升高，所以平时饮食一定要严格控制盐分的摄入，在做菜的时候，放的盐应该最后放盐。避免因为摄入过多的盐导致血压升高。

平时适度运动锻炼，也有利于稳定血压，因为平时运动以后，能够促进血液循环，这样能够促进身体中的胆固醇含量降低，而且还能有助于保持合适的身材，过度肥胖也是造成高血压的一个重要原因。

高血压头晕的护理措施有很多，除了进行正规治疗以外，平时生活当中要养成良好的习惯，要加强饮食调养，保持良好的心态，另外饮食当中不要吃过多的盐分，平时要注意运动锻炼，多吃一些富含钾元素钙元素的食物，都有利于预防血压升高。