焦虑症是一种很常见的精神病，但是他和其他的精神病又有着本质上的区别，在我们传统的意识里面，精神病是一种很严重的疾病，但是现在社会的发展，造成了我们生活中的压力也越来越多大，很多人都有轻微的精神疾病，焦虑症精神疾病中的一种，很多人知道自己有焦虑症，但是却手足无措，那么得了焦虑症该怎么办呢？

1.首先被确诊了焦虑症也不要担心，在现在的社会下，焦虑症是一种很常见的心理疾病，如果不严重，可以经过自我调节得到缓解。一般由于工作压力造成的短期出现的焦虑症，可以进行自我疗法进行治疗，可以每天告诉自己，我是最棒的、我能行的，不要把自己的目标设得太高远，要选择适合自己的方法，一步一步的增加信心。

2.其次得了焦虑症一定要面对自己有焦虑症这个现实，不要去掩盖什么。并且也不要觉得自己有焦虑症就是什么见不得人的事情，如果觉得自己没有办法控制焦虑症的话，还是建议去医院做治疗，可以在医生的指导下吃一些治疗焦虑症的药物治疗，这样的话可以帮助焦虑症的缓解。

3.最后得了焦虑症自己要主动地治疗，除了积极吃药和配合医生之外，自己也要做一些事情来分散自己的注意力，知道自己为什么会得焦虑症的原因后，要及时的积极予以纠正，平时不要把太多的精力放在工作上，一味地以工作为主，也要懂得放松自己的身心，有时间的话多出去走走，看看外面的世界。

造成焦虑症的原因有很多，但是大家的症状都是相似的，大多都表现为精神上的问题，比如脾气不好，经常觉得烦躁等，可能在最初的时候会觉得没什么，就觉得自己只是脾气不好，但是随着时间的发展，焦虑症越来越严重，就会对身体健康产生一定的不利影响，比如会出现睡眠不好、紧张、出汗等一类的疾病症状，所以平时大家要学会掌控好自己的情绪，让自己能够心态平和。