焦虑症是精神类疾病的一种，给患者的精神上造成了很大的负担，焦虑症的发病原因可以有很多种，但是无论是哪一种发病原因，如果我们得了焦虑症的话，就要找正规的心理医生做专门的指导，这样才能够让我们的疾病逐渐的康复。其实除了用治疗的手法之外，我们还可以在我们平时的饮食上多多注意，吃一些对焦虑症能够有好处的食物，这样也能够让我们的病情得以好转，那么下面就让我们大家一起来看一下，在日常生活中我们患了焦虑症，那么，吃什么样的食物可以缓解并调理焦虑症呢?

在日常生活中焦虑症患者可以吃一些瘦肉类，这样不但可以补充充足的蛋白质，还可以使自己的身心保持精力充沛，并且可以使自己的头脑，在做事情的时候有足够的精力专注起来，这样才能够更安心地去应付日常生活中工作和学习上的压力。在平日里可以多吃一些 猪肉，牛肉，兔肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉等等。在日常生活中得焦虑症的患者也应该注意钙的补充，平日里可以多食用一些蔬菜，大白菜，扁豆，大头菜，芹菜叶，雪里蕻，这些菜都是非常有营养的，平日里也可以多补充一些豆制食品的营养，像脱脂奶，豆奶，豆腐，另外维生素也是人体不可缺少的一种物质，平日里可以多吃一些橙和橘子，这些水果是富含维生素的。

患者在平日里可以多食用一些五谷杂粮，而且五谷杂粮还具有清理肠道的作用，平日里也可以多食用一些笋类食物，笋类食物中含有丰富的纤维成分，患者在平日里也可以多吃一些菠菜，菜花，南瓜，西兰花，椰菜，黄瓜，这些食物对身体也是有很多好处的，平日里也可以多吃一些像黑枣，大枣，梨子，石榴，苹果，这些水果里都含有丰富的纤维素，对身体是非常有好处的患者在平日里可以多食用。在日常生活中饮食上尽量也应该以清淡为主，并且尽量多食用一些易消化的食物，平日里可以多吃一些粥类等比较容易消化的食物。

患者在日常生活中应该注意自己的饮食健康，尽量少吃一些辛辣以及油腻的食物，尽量少食用垃圾食品，每日保持良好的睡眠习惯和作息习惯，尽量做到不吸烟、不喝酒，这样才能够使病情早日的康复。