焦虑症是主要以焦虑为特征的一种神经性疾病，焦虑症是我们平常生活中比较常见的一种神经性疾病它的临床医学表现为无缘由的担心，对没有事实根据的事情产生提心吊胆的心情，并且伴有植物神经症状和肌肉紧张。焦虑症可以分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种特征。

怎样克服焦虑症?其实这并不是一个很难的事情，对已焦虑症症状较轻的患者可以通过自我治疗都可以让病情得到相应的控制，简单的自我疗法有，转移注意力、心理暗示、换位思考等的方法。转移注意力就是当你想到这件事情会让你产生焦虑的时候，你就把注意力转移到其他事物的身上，不要再去多想这件让你焦虑的事情，这样可以缓解焦虑症患者的内心。心理暗示，通过患者自身的心理暗示，可以在要产生焦虑的事情，暗示自己，其实这些都不是什么很难、或者是很烦躁的事情、放松自己的心情、让内心的心态平静下来、你的焦虑症自然就会缓解了。换位思考，这也是同样的道理，都是在要产生焦虑的时候，让自己的头脑无换位思考一下，想象这些是不是真的就是你内心偶想象的那样。

焦虑症患者还可以通过服用药物来让病情得到控制，使用一些安定类的药物，可以让你的内心得到暂时的平静。同时还可以进行一定的心理治疗，通过心理医生的疏导来打开内心深处的疙瘩，让患者走出内心的阴影中。

焦虑症患者很难放松自己的心情，这样会让心态长期处在一个紧绷的状态中，可以注意一些适当的饮食来排解焦虑症患者的紧张情绪。在饮食中避免那些刺激性的食物，例如可乐、辛辣等的食物。