随着人们生活水平的不断提高，现在人们生活中、学习中、事业中的压力越来越多，很多的人都患上了焦虑症。焦虑症，又叫做焦虑性神经症，是神经症中很常见的症状，也是现在人中最容易患有的心理疾病。焦虑症主要表现在情绪方面中，分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。患者主要的临床变现有坐立不安、神情紧张、无缘无故的担心，还会出现一些手抖、出汗或者是心悸等的这些现象。

其实焦虑症患者可以通过自我治疗来控制住病情的发展，焦虑症自我的治疗方法有：转移注意力，在想到了那些让自己焦虑的事情的时候，立刻转移注意力，把思维的重心放在其他事情上面。等到意识清醒或者是不在焦虑的时候，再去思考那件事情。还有就是在焦虑症发作的时候，进行自我的心理暗示，用一个积极的态度去说服自己，告诉自己其实这并不是一件多难的事情，用一个清醒的头脑去面对它就好了。

当然也可以在你遇到让你焦虑害怕的事情的时候，找一个你的好朋友，去诉说这件事情，把你心中的一些想法、一些不安通通否表达出来，让你的内心得到清除，不要让这件事情一直闷在你的心中，成为你变成焦虑症的一颗种子。这些都是自我治疗焦虑症的方法。

其实焦虑症并不是我们所想象中是一个很难治愈的一种疾病，只需要调整好自己的心态，让自己换一个角度来思考问题，换个角度来看待这些事物，我们就会得到一个不同的答案，焦虑症状也会得到缓解。但是如果是严重的焦虑症患者，还应该在医生的指导下进行药物治疗，可以通过药物来平和我们的心态，达到减轻我们的焦虑症状，从而取得治愈焦虑症的可能。