睡前喝温水有很多好处：
1. 温水能保证呼吸道畅通，不易导致感冒、气管炎等疾病。
2. 减少血粘稠度，减少血栓危险，预防动脉硬化、高血压、心脏病等循环系统疾病。
3. 睡前喝热水能够温暖身体，提升内脏代谢，还能平衡体温，保证在睡眠时的舒适感。
4. 保持体温，还可以保证身体器官的正常运转。
5. 睡前喝温水能改善便秘的症状，还可以补充半夜身体排出的水分。
6. 温水有助于大脑分泌出一种叫做血清素的激素，可以控制焦虑、抑郁等负面情绪。
温馨提示：不要喝太多水，因为这可能会导致水肿和不适感。
