根据中国居民膳食指南，建议每日盐摄入量不超过6克，约为6000毫克钠，相当于100克含有60000毫克的盐。因此，每一百克高盐食物的含盐量大致为6克。
- 盐摄入过多可能导致高血压，增加心血管疾病的风险。
- 盐摄入过多可能引起骨质疏松症。
- 盐摄入过多可能导致胃癌。
因此，控制盐的摄入量对于保持健康非常重要。
