膳食纤维的每天摄入量建议为25克至30克。这是因为膳食纤维可以帮助维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌等疾病的发生。此外，膳食纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。因此，每天摄入足够的膳食纤维对于维持身体健康非常重要。
